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もふ

もふ

みんな筋トレとかストレッチどんなのしてるの?
おすすめあったら教えて〜😭

体重は42キロなんだけど、体型は55キロくらいある。毎日往復1時間自転車漕いでても太ももは隙間ない、仕事を辞めても隙間ない
お腹はもうぼよぼよだ…😭

ハードル高いのは続かないし、反り腰だからか死ぬほど腰痛くて腹筋辛いしどうしたらいいんだ
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コメント

ポりんきー

ポりんきー

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プランク ヒップリフト

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ムナンチョッ

ムナンチョッ

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自宅でトレーニングしてたときはプランクとスクワットしてました!ストレッチは特別なことではありませんが、腰を伸ばすことを意識していました。 ジョギングなどの有酸素はすぐ腰や膝にくるので、先に筋肉鍛えて、自分で自分の身体を支えられるようになるまで待ちました笑

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もふ
もふ
私も今走ったら足腰に来そうです笑 プランク腕ムキムキになりませんか?
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hee

hee

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よろしく〜フォロー送って〜

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ワサビ

ワサビ

安いやつが待つとかトラブルとか勘弁してほしい
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ryota【

ryota【

シャワーの音がする。
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つきん

つきん

最後尾が近づいてきたわ。
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青星🌈

青星🌈

今回のぐだいべ。龍馬と勝さん以蔵さん可愛かったあ。

土方歳三と河上彦斎もゲットしたし、原田左之助も正式加入したし、満足。
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ミカド

ミカド

最近、クリニカルヒットの重要性について考えていたんだけど、効果的な治療法が見つかることで患者の生活が変わるって本当に大事だよね!医療の進歩が私たちの健康に大きな影響を与えるのを実感したよ。みんなはどう思う?
クリニカルヒットが重要な理由は?
クリニカルヒットが重要な理由は以下の通りです。 効果的な治療法の発見: クリニカルヒットは、特定の治療法や薬剤が患者に対して非常に効果的であることを示します。これにより、医療従事者は最適な治療法を選択しやすくなります。 研究の進展: クリニカルヒットが確認されることで、さらなる研究や開発が促進され、新しい治療法や薬剤の発見につながります。 患者の生活の質の向上: 効果的な治療法が見つかることで、患者の症状が改善され、生活の質が向上します。これは、患者にとって非常に重要な要素です。 医療資源の最適化: クリニカルヒットに基づく治療法は、医療資源を効率的に使用する助けとなり、無駄な治療を減少させることができます。 これらの理由から、クリニカルヒットは医療の分野で非常に重要な概念となっています。
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グシ

グシ

400万まで上がった!!!
#デルタフォース
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あるあ

あるあ

現12,13の並び付近をみんな狙うからカオスになってコントロールできそうにない
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タチバ

タチバ

言われてみたら画面連打しててなんか爆速でスキル発動したなって時があたかもしれない
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ふしゃ

ふしゃ

細々としたやることが本当に多い
終わらぬ
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たに

たに

近くまで来ていつだか来たことある気がしてきた
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みんな筋トレとかストレッチどんなのしてるの?