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投稿
まえさん
回答数 138>>
可能性がないは言い訳にならない
やった事ない事象になぜ可能性が無いと言える？
1
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ﾍﾞｯｺﾍﾞｺﾍﾞｰｺﾝ
若
回答数 20>>
大喜利のお題の星
Rin
まぁ納めたところで納まらなくて31まで仕事して1から仕事だけど。
1
🫑ピー子🐥
いつもより1時間遅く
出勤できてるのに
間に合わない
1
臼井優
取り組むものに目標を持つ
やっていることに自信を持つ
精神的に追い詰められない
集中できる環境を整える
この4つは必要なものです。ゾーンに入ってみたい場合は、「一心不乱に打ち込む」「体がリラックスしている」「普段の練習に自信がある」という3つの条件をクリアしたうえで、この4つをぜひ試してみてください。
オンスクjp
2
モチどぅん🪸
でもさ、お母さんにとっての1000円と
2000円使ってプレゼント用意した後の金欠の
私にとっての1000円
同じだと思いますか？
2
じゅんvino🍎
時間外増やさないためにも仕方ないけど💦
別の事業所に出勤だけど、途中まで道が一緒だから、曲がるの忘れないようにしないと！！
1臼井優
これは単純に集中できる環境を物理的に整える、ということです。
音、光、周囲の視線、まわりが散らかっている、など。取り組むべきものに対して集中しきれない要因があれば、取り除きましょう。
さてゾーンに入るための方法についてご紹介してきましたが、ただの集中力を超えてゾーンに入るには、取り組む対象に対し「夢中になれる」という条件が必要不可欠だと個人的には思います。生まれ持った才能よりも、「好き」という気持ちのほうが大きく影響するからです。
例えば生まれつきバランス感覚や身体能力が優れていても、体を動かすことが好きではない人が、優れた体操選手になれるはずがないですよね。
臼井優
続いては、ゾーンに入るための具体的な方法を見ていきましょう。
先程の3つの条件をクリアするためには、「内的な環境」と「外的な環境」を整える必要があります。
内的環境を整える
取り組むべきことに対し「目標」を設定しましょう。
この目標は、自分が夢中になれるものが望ましいです。例えば試合で高得点を狙いたいので、難度の高い技をどうしても体得したい、というように。
もし勉強や仕事などで、あまり好きになれないものだとしたら、「それをクリアすることによって得られるもの」などを想像するといいでしょう。どうしても欲しいものを報酬に用意する、というのもアリです。
そして今やっていることに自信を持ちましょう。
「これでいいのか」と迷いながら取り組んでいると、迷いが雑念となりゾーンに入ることを阻害してしまいます。
また、精神的にリラックスしていることも大切です。
心が追い詰められていては、快楽物質の分泌にはつながりません。なんだか楽しくなってくる、できそうな気がする、そんな精神状態になることが大切です。
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