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山本元柳斎重國
なので今日からダンベルショルダープレスとサイドレイズ中心のトレーニングに切り替え。
サイドレイズ辛すぎ
一年目の途中で投げ出したからなぁ。
マジ肩弱い‥‥
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コメント
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ゆきち⓿ᴥ⓿
肩にカタツムリ乗せてるやつ
ゆめお
いろんなマシンがあってよくわからない💦
結局マットの上で腕立てして終わり。
なにやってんだｗ
まぁ、そのうち分かるようになるかな。
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⭐︎
#ダイエット中
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はじめ
今週最後の透析 これで、週末も元気に過ごせそうですლ(^o^ლ)
今日はなんだかいつもより脈拍が少ないみたいで・・急遽、透析中に簡易的な心電図検査した😅看護師さんに『ずっと脈拍が少ないから心配しちゃったよ』と言われてしまった。
異常はなかったから、一時的なものだったのかな〜😔
そんなこんなで透析終了でーすよ😁
来週透析まで中2日になるので、あまり無理せずに暴飲暴食しないようにしなきゃ!!
明日から さらに寒くなるけど 皆さん体調管理きちんとして 毎日楽しみましょう😁🎶
透析の星
ゾロ
回答数 1>>
スクワット、腕立て、腹筋、背筋
各50回×3セットを数年間やってたよ。
まぁ、バランスよく鍛えられたかな〜
けれど、物足りなくなってダンベルセット買って負荷をかけてやってたよ。
日曜日抜かして、毎日、朝ね。
スクワットでも、やる目的がハッキリしてればいいかもねー
僕は空手やってたからさ。
まぁ、ほどほどの運動が一番健康にいいと思う。
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