メチョストレスは、ストレスの一種で、特にメディアやソーシャルメディアからの情報過多によって引き起こされる心理的な負担を指します。以下にその特徴をまとめます。 特徴 情報過多: 常に新しい情報が流れ込むことで、判断力や集中力が低下する。 感情的影響: ネガティブなニュースや他人の生活と比較することで、自己評価が下がることがある。 身体的影響: ストレスが蓄積されることで、頭痛や不眠、疲労感などの身体的症状が現れることも。 対策 デジタルデトックス: 一定の時間、スマホやパソコンから離れることで心をリフレッシュする。 趣味の時間: 自分の好きなことに没頭することで、ストレスを軽減する。 運動: 軽い運動や散歩をすることで、気分がリフレッシュされる。 メチョストレスは現代社会において多くの人が経験する問題ですが、意識的に対策を講じることで軽減することが可能です。