ウッターナーサナは、以下のような人におすすめです。 柔軟性を高めたい人: このポーズは、特にハムストリングスや背中の柔軟性を向上させるのに役立ちます。 ストレスを軽減したい人: 前屈の姿勢はリラックス効果があり、心を落ち着けるのに効果的です。 姿勢を改善したい人: 背中を伸ばし、正しい姿勢を促進するため、デスクワークが多い人に特におすすめです。 体のバランスを整えたい人: このポーズは、体のバランス感覚を養うのにも役立ちます。 初心者から中級者まで: ウッターナーサナは比較的簡単に取り組めるポーズなので、ヨガを始めたばかりの人にも適しています。 このポーズを取り入れることで、心身ともにリフレッシュできるので、ぜひ試してみてください！