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四つ羽

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動的ストレッチの後に筋トレして、静的ストレッチすると良いよ。後必ず初めに水を飲むこと。(重要)効果が全然違ってくるからね。
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動的ストレッチの後に筋トレして、静的ストレッチすると良いよ。後必ず初めに水を飲むこと。(重要)効果が全然違ってくるからね。