早朝ラン12km ズームフライ6久しぶりにカーボンプレートシューズを履いて気合い入れて走ろうとしたけど思うようにスピード出せず オーバーヒート状態になってしまい7kmでギブ 弱!!追加ジョグ5kmと合わせ技で12km