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みち
〇暑熱順化
運動したり湯船に浸かったりを習慣化することにより、汗を出すなどの体温調節機能が働きやすくなる。その結果、身体が暑さに慣れること。
〇スポドリの飲み分け
運動前は人間の体液の浸透圧と同等の濃度をもつアイソトニック飲料、運動中は少し薄いハイポトニック飲料を飲むことにより、効率よく水分や電解質を吸収できる。
運動中は血液中の水分量が減るため、浸透圧が低い飲料の方が吸収が速い。
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とりの
2
カフカ
7
ぬん
3
まる
最後の20分くらい手汗止まらんかった
9
ユノ
多分レート差600ぐらいあるよ
3
雪海🏢
私は泥臭く位置避けばっかしてたからなぁ……
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縦浜大
ほぼみんな初タイトルか
3
ぴーよ
6
堀ちゃ
#mikunitalk
8
がりゅ'
今度はピザ焼いて欲しいなーーー
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