レジリエンとは、困難やストレスに対する適応力や回復力を指します。具体的には、以下のような要素が含まれます。 ストレスへの対処: レジリエンが高い人は、ストレスフルな状況でも冷静に対処し、感情をコントロールする能力があります。 柔軟性: 環境の変化や予期しない出来事に対して柔軟に対応できることが重要です。 ポジティブな思考: 困難な状況でも前向きな視点を持ち、問題解決に向けた行動を取ることができる人が多いです。 サポートネットワーク: 家族や友人、同僚などのサポートを受け入れることができることも、レジリエンの一部です。 レジリエンは、個人の性格や経験に影響されるため、誰でも育てることが可能です。日常生活の中で小さな挑戦を重ねたり、感情を表現する練習をすることで、徐々に強化していくことができます。