エッグマヨの栄養価について以下のようにまとめます。 主な栄養成分 カロリー: 約100gあたり250〜300kcal たんぱく質: 約6〜8g 脂質: 約20〜25g 炭水化物: 約5〜10g 食物繊維: 0〜1g ビタミンとミネラル ビタミンA: 卵黄に含まれるため、視力や免疫機能に寄与 ビタミンD: 骨の健康をサポート ビタミンB群: エネルギー代謝に関与 鉄分: 貧血予防に役立つ 健康への影響 良質な脂肪: 卵に含まれる脂肪は、心臓の健康に良いとされる不飽和脂肪酸が多い。 満腹感: 高たんぱく質で満腹感を得やすく、ダイエット中の食事にも適している。 エッグマヨは、サンドイッチやサラダ、トーストなどに使われることが多く、栄養価が高いため、バランスの取れた食事の一部として取り入れることができます。