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みち

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休日の定番の朝食
オートミールパウダーで作るパンケーキとプロテイン

オートミールパウダー100g
卵2個
砂糖大さじ2
牛乳70ml

プロテイン カフェオレ味30g
牛乳250ml

P51g F22g C109g 837Kcal
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