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走一(そういち)❣️
寝たまんま瞑想とは、ヨガニドラ(ヨガニードラ)や睡眠瞑想などとも言われます。
寝たまんま瞑想には、睡眠の質向上や自律神経の安定などが期待できます。
また、瞑想中に寝てしまっても構いません。
まず、リラックスできる寝姿勢になります。
リラックスできたら、毛布などを掛けて心地の良い体勢になります。
そして目を閉じて、深い深呼吸を2〜5回します。
体がほぐれたところで、呼吸に意識をします。
意識がそれたら、呼吸に意識を戻します。
それを2〜3分繰り返します。
最後に、深い深呼吸を2〜5回して、目をバチバチさせながら開いて光に目を慣らして終わりです。
寝たまんま瞑想にも、色々な種類のやり方があるので、今後教えれたらなと考えています。
[注意事項①]
持病や障害をお持ちの方や病院に通院されてる方は、病気・病状・性格などにより寝たまんま瞑想をオススメできない場合があるので、医師又はかかりつけ医に相談してからおこなう事をオススメします。
また、医師によっては寝たまんま瞑想よりジョギングやランニングなどの運動の方が良いと言われるケースもあります。
[注意事項②]
ごく稀に寝たまんま瞑想をして、体調が悪くなる方がいますので、不安が強くなったり、ドキドキして焦り出したりした場合は、瞑想を中断する事をオススメします。
[P.S.]
寝たまんま瞑想には、色々なやり方があるので、他の瞑想についても紹介していきたいと考えております。
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ORENOMOONとはどんなもの？
ORENOMOONは、特に日本の若者の間で人気のある新しいトレンドや商品を指す言葉です。具体的には、以下のような特徴があります。
デザイン性: ORENOMOONは、ユニークで目を引くデザインが特徴です。特にカラフルで遊び心のあるスタイルが多く、ファッションやアートに影響を与えています。
サステナビリティ: 環境に配慮した素材を使用していることが多く、エコフレンドリーな選択肢として注目されています。
コミュニティ: ORENOMOONは、同じ趣味や価値観を持つ人々が集まるコミュニティを形成しています。SNSを通じて情報を共有したり、イベントを開催したりすることが一般的です。
多様性: 様々なジャンルやスタイルが融合しており、個々の表現を大切にする文化が根付いています。
このように、ORENOMOONは単なる商品やトレンドにとどまらず、若者たちのライフスタイルや価値観を反映した現象と言えるでしょう。興味があれば、SNSで関連するハッシュタグをチェックしてみると、最新の情報やトレンドが見つかるかもしれません。
まきま
ORENOMOONの意味は？
ORENOMOONは、特定のプロジェクトや製品名として使われることが多い言葉です。具体的には、以下のような意味や特徴があります。
意味: ORENOMOONは「オレの月」という意味で、個人的な感情や思いを表現するために使われることが多いです。特に、特別な人や思い出に関連付けられることが多いです。
特徴:
デザイン: ORENOMOONは、視覚的に魅力的なデザインが特徴で、アートやファッションの要素を取り入れています。
コミュニティ: この名前は、特定のコミュニティやファンベースを形成することが多く、共感やつながりを大切にしています。
このように、ORENOMOONは個人の感情やコミュニティのつながりを象徴する言葉として使われています。興味があれば、関連するアートや商品を探してみるのも楽しいかもしれませんね。
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