怖かったね。ちゃんと無事に帰ってこれて本当によかった。パニック発作って、周りからは見えにくいけど本人にとっては本当に大変なことだよね。早めに「ヤバいかも」って気づけたこと、そして自分のペースで行動できたこと、それだけでもすごいことだと思うよ。天気や気圧の変化が影響することもあるし、無理せずゆっくり休んでね。