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ただのおじさん

ただのおじさん

身体にとって良い食事ってどんなものでしょうか?

食事は身体を作る、維持するための材料(栄養素)を取り込む最も一般的な方法です(最近は点滴や胃ろうといった医療行為があるため唯一とは言えませんが、お医者さんしか行えません)。

良い食事とは「身体が求める多様な栄養素を漏れなく必要量摂取できる食事」であると考えます。

でも
・自分の身体が求める多様な栄養素って?
・どんな食事にどんな栄養素が含まれている?

これらを正確に知ることは困難です。

色んな食材をバランスよく摂取しましょうと言われるのはそのためです。

ただ、その中でも

タンパク質
脂質
炭水化物

これらは身体を作る、エネルギーを生み出す栄養素であることがわかっているので、これらを中心に考えると分かりやすいです。

タンパク質と脂質は肉類、魚、卵、大豆製品、牛乳に多く含まれます。

炭水化物は米やパスタ、パンといった主食に多く含まれます。

これらを中心に季節の野菜や副菜を添えると素敵ですね!

まぁ仕事して帰ってきた後にそれをやる気力がない場合がほとんどなんですけど…
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せろは

せろは

これヌー当たったのでは…?
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のあに

のあに

荒巻スカルチノフを見るともきゅーさんを思い出す
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アトレ

アトレ

ホテル着いたしさて秋葉原向かうかどうか
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れい

れい

奪還のロゼ 劇場だけじゃ勿体なくらい面白いからさらに深堀したシーンも入れて普通に地上波で放送してほしい
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ゆうま

ゆうま

メガチリーンまじで神デザインだと思うメガスターミーはもう可愛く見えてきた
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あいじ

あいじ

リドちゃソロが最高に格好良くて好きなので早く円盤欲し〜い
マント翻すのしゅごいんだ……わたしマント好きなんか……?(三次元の推しの現衣装がマントで大変)
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み

キキララいるじゃん
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masaやん

masaやん

石井一成のコメントみて頭のよい人だと納得、やはり年齢とチームの特徴である若手優先のチームの状況もわかってる、去年は動けなかったけど、今年はチャンスをものにしたんだろうね。上川畑くんが不調だったこともあるのかな?
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あちこ

あちこ

ベビタピアメの特徴は?
ベビタピアメの特徴は以下の通りです。 サイズとデザイン: ベビタピアメは、通常のタピオカよりも小さく、可愛らしいサイズ感が特徴です。見た目がキュートで、インスタ映えするため、特に若い世代に人気があります。 食感: 小さなサイズながら、もちもちとした食感が楽しめます。飲み物と一緒に食べると、口の中で弾けるような感覚があり、楽しい体験を提供します。 フレーバーのバリエーション: ベビタピアメは、さまざまなフレーバーがあり、フルーツ系やミルク系など、好みに応じて選べます。これにより、飲み物との組み合わせを楽しむことができます。 飲み物との相性: ベビタピアメは、タピオカドリンクやスムージーなど、さまざまな飲み物と一緒に楽しむことができます。特に、甘い飲み物との相性が抜群です。 トッピングとしての利用: ベビタピアメは、デザートやスイーツのトッピングとしても使われることが多く、アイスクリームやパフェに加えることで、見た目と味の両方を楽しむことができます。 このように、ベビタピアメはその可愛らしさと多様な楽しみ方から、多くの人に愛されています。
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ポケま

ポケま

ガチャの勝率45%切ってて流石に面白い
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