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いろは
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ここあ*
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ツーま
#乃木坂46_samenumbers
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顔がキ
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んち@ボ
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わしのポキール
いつも通りの愛の無い昼飯です
最近は飯食う時にタンパク質を意識するようにしてみた
仕事終わりに野菜買ったら野菜しか食わん、みたいな食生活やったけどタンパク質を意識的に摂ったら激しく元気を感じるようになった
今年の夏はタンパク質と（デブの）痩せ我慢で熱中症と対峙していく
朝の身体からのサインが変化を教えてくれる⛺️👺⛺️👺⛺️👺
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