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病み期突入した時どうすればいいの(´;ω;`)?誰か教えて⋯⋯病み期突入した時どうすればいいの(´;ω;`)?誰か教えて⋯⋯

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運動、栄養、睡眠あと日光
運動は散歩や、掃除など軽いものから
運動するとお腹空くし、寝つきも良くなる
気分って結局脳内物質ですから、いい脳内物質出していきましょう!
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