メンタルが不調｜すごい2の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

パート②。自分が完璧主義であることに気づく必要がある。それと、自分と周りを比べすぎ。周りが優秀すぎるからダメージが大きくて何をする気も起きなくなってる。そのくせプライド高いっていうね。

はなから物事を始められないのも、中途半端に物事を終わらせてしまうのも、出来ない自分に傷つきたくないから？

自分を認めるところから始めなきゃいけない。
0から始めて、出来るようになったこと1つ1つを自分で認めて、少しずつ進む。

一旦周りのことを忘れる必要がある。
でも提出物を出す日とか、周りと歩幅合わせなきゃいけないときもある。そういうときはもう無理せず自分のペースでやるしかないのかな、出来てない今の自分を認めるしかない。
↓
遅れてもいいからまず出せるようになる。ただここが結構勇気いる。提出日翌日ならまだしも、1週間とか2週間とか過ぎるとこれもまた謎のプライドが発揮して今更出したくないっていう思考になる。性格の問題が絡んでくるからここは仕方ないかもなあ…
解決法に計画立ててこつこつやるってのがあるけれどもそのエネルギーが残ってない状態のお話だから……

最終出せなくてもいいから自分を認めてあげられるようにまず終わらせる、これしかない

出す気になれば出せばいいし出せなければそれでいい。終わらせさえすれば誰がなんと言おうとその内容を身に付けているのは事実なのだから。

これでまず何とかできれば、
理想と現実のギャップに苦しむ↓ 👈ここ
ストレスが溜まる↓
何も出来なくなる↓

👈ここが緩和されていく(とりあえず自認だけでも解決)ので、ストレスが少しずつ減る。自分の出来ることが増えていくのを実感していくことで、自己肯定感が高まる。ストレスが減るので、エネルギーの容量が増える。前よりも行動できるようになる。
これで順々に解決？

人の手を借りるのが駄目な心理状態なので1人でなんとかする方法を考えてみた。

そんなに上手くいかないかもなあ。最初の1歩がどれだけ重いか。