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弱虫パイロット
玉入れ競技意外と面白かったwww
そして、、、ひっさびさのジム
今日の運動
ランニング 3km-26分16秒 約8km/h
レッグプレス60kg10回3set
ショルダープレス20kg10回3set
ハックスクワット50kg10回3set
ラットプルダウン50kg10回3set
重量は無理せず身体を動かす事に集中
良い感じに刺激できたから、また徐々に重量増やしていこう
さーてビールが待ってる🍻🍻
#人生を楽しむ #シングルファザー #筋トレ #ジム #PTA活動
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みや🦐🍮🎀
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