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さすら
2年ちょっと、毎日10キロ走ってますけど引き締まりました。
体重よりも体脂肪率の低下と筋肉量の増加でトータルで健康的で締まった体になった感じですけど。
グルクンさんも「体重はただの質量なのでそれより中身が大事」と言いますし☺️
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