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のえ
こないだ研修に行ってきたけど、すっごいためになったので少しだけ共有[大笑い]
アンガーマネジメントとは
アンガー⇒怒り
マネジメント⇒管理(後悔しないこと)
怒らないようにする事ではなく、怒りをコントロールする方法のこと
怒りのメカニズムを知っておくと少し冷静になれるかも！
必ずしも相手への怒りだけで怒るわけじゃなくて、自分自身の今の状態が悪いときに自分の「べき」を守らない相手に矛先が向かう場合もある
「べき」とは、自分の中にある常識・こうあるべきという先入観・価値観
ライターに例えるとこれがチャッカマンの役目をして、燃料(ストレス)が多ければ多いほど火(怒り)が大きくなるんだそう
上手くストレスを逃がして怒りを小さくしていきたいです！
#ひとりごとのようなもの
#アンガーマネジメント
#笑って生きよう
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まあ、怒りの感情に振り回されるとそれだけで体力使いますからね。 怒りの感情はうまくコントロールしたいですね笑