こんばんは。 そうなのね、、 私はただでさえ、記憶力いいないのに💦 糖質制限なんてしちゃダメだわ (*-*)/×

@🍀涼子🐳 ： 普段食べる御飯を少しづつ減らす感じでいいよ😸🤗 MCTオイルとコーヒー 茹で卵とジャガイモと無塩ミックスナッツ 鯖缶(水煮)、鳥むね肉…これだけしか口にしなかったら。 体重は面白いくらいに減ったけど 一気に老けた感覚になった💦

@御庭番猫丸 ： Σ(ﾟдﾟ；)えっ 痩せても一気に老けた上に、記憶力も無くなるなんて…困ってしまう💦 スナック菓子をやめて、ナッツを食べなさい！って言われたなぁ、、整骨院の先生に。 しばらく続けたけど、、やっぱりお菓子は食べちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆

@🍀涼子🐳 ： 朝食と昼御飯に、無塩ミックスナッツ一握りとMCTオイル混ぜたコーヒーで過ごしてました😅🖐️。 老けた感覚とは、記憶障害のような感じ。 糖質は身体でブドウ糖に変わり、脳の唯一の栄養となるのだとか？。 糖新生が起こる=筋力低下 つまり、筋肉が消費されてブドウ糖に変わるのだとか😖💦。 これなら、少しづつ減らす方向が無理なく健康的✨。

@御庭番猫丸 ： なるほどね🤔 少しずつ減らす、、 心掛けなきゃ… とりあえずお酒やめなきゃ。

@🍀涼子🐳 ： 止める必要は無いと思うよ🤗 毎日、意識飛ぶくらい飲むなら別だけど😅🖐️。 ちなみに、肉で蛋白質取るなら…鶏肉より豚肉のほうが効率的なんだとか？。 (ベトナム人は多くが豚肉中心) それと、ケトン体質になると…体臭が結構キツくなります😅。

@御庭番猫丸 ： ケトン体質？ 体臭が臭くなるのは嫌です( '-' ) お酒は翌日休みの日だけって決めてます🥃 鶏肉も豚肉も好きだから、なるべく豚肉にします😆 とても詳しくありがとうございます 助かります🎶

@🍀涼子🐳 ： 身体には、糖質エンジンとケトン体エンジンの両方が備わってます。 通常は糖質エンジンだけどね 飢餓状態を作り出せば、ケトン体エンジンが有効になります。 その起爆剤となるのはMCTオイル それを使うと、不思議なくらい空腹感は無くなります🤗。 ココナッツメインの物と、椰子の実メインのとあります。 コーヒーには大さじ一杯が限度 それを越えると… トイレと仲良くなります😖💦

@御庭番猫丸 ： 便秘がちやから、トイレと仲良くなりたいかも MCTオイル買わなくちゃ！ 空腹感が辛いからダイエット続かないんだし、、

@🍀涼子🐳 ： かなり強烈に差し込むよ😅🖐️ 前は日清しか無かったけど、今はトップバリュでもあったりするし。 基本は、サラダやコーヒーに混ぜて食すだけ😸👌。 無塩ミックスナッツって、よく噛んで食べると…。 結構腹持ち良くなるよ😸🖐️

@御庭番猫丸 ： 整骨院の先生も同じ事言ってました(σ•̀ᴗ•́)σ ナッツの油は身体に良いからって、、

@🍀涼子🐳 ： 2週間続けたら、ミックスナッツだけでお腹空かなくなった😸👌。 MCTオイルも考えもんで… 結構、軽い吐き気みたいなのがあったね😅。 (格安の椰子の実由来のだったからかも？)

@御庭番猫丸 ： 軽い吐き気？ 色々と症状が出てきますね💦 それを乗り越えたら、痩せるのね…

@🍀涼子🐳 ： ただ…体重計の数値が落ちてく感じ 自身の目で確認はあまり出来ないかと？ お陰で膝も楽になり、108kgから85kgになった段階で少しづつ戻しました😅🤗。 ある一定のラインで減るのが止まります

108から、85、、、 むっちゃ頑張りましたね 凄い👏

@🍀涼子🐳 ： 腹の膨らみは多少凹んだ程度😅 我流のを止めて糖質取り出すと… 記憶力が回復したので、もう二度とするまいと決めたよ💦。

ある程度の糖質も必要なのね… 勉強になりました✨

@🍀涼子🐳 ： 過剰摂取でなければ制限する必要は無いのが真相らしいです 唯一の脳への栄養源なので

@御庭番猫丸 ： なるほど٩(ˊᗜˋ*)و ムリはしないし、私の性格上出来ないので、ゆっくり少しずつやっていきます😊

美味しかったよ🎶 小枝シュークリーム最高👍

良いなぁ✨ 私も食べます～ψ(´ڡ`♡)

@ふわふわしとこ ： 小枝シュークリームは、9月までやったよ、 多分🤔

ありがとうございます(≧∇≦)✨ 近日中に行ってみます!!

@ふわふわしとこ ： うん(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎ 是非とも👍 自分への甘いご褒美だよ♡♡♡♡

はい!!(,,> <,,) 甘いご褒美いただきま〜す♡

まさか～ ꉂꉂღ(>ᗜ<*)༡𐤔𐤔𐤔 子供らと食べるの ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”

@🍀涼子🐳 ： 大人なら…ぜんぶ…

@💫💫とも💫💫 ： 食べれるん？ ꉂꉂღ(>ᗜ<*)༡𐤔𐤔𐤔

@🍀涼子🐳 ： だから…こんな腹…🤣🤣

@💫💫とも💫💫 ： なるほどね ꉂꉂ(´ơ ∀ ơ｀)w‪𐤔

@🍀涼子🐳 ： 仕方ない…

@💫💫とも💫💫 ： 幸せの詰まったお腹なのよ (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

@🍀涼子🐳 ： てことにしておくね🤣

@💫💫とも💫💫 ： そうしといて🤣 そうなんだから👍