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豆腐(P)
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がっちゃん
今日は久々に健康推進員の会合で、
栄養士さんの講義を受けてきました。
昨日一日３食何食べたか思い出して書き出し、それぞれ主食・主菜・副菜に分けていきます。
副菜は一日に５種類、野菜は手のひらにこんもり盛る程度で350㌘が推奨されてるとのことでしたが,,,昼自分一人分だともう～面倒で炭水化物onlyになってしまうんですよね塩分についても、一日6.5㌘ってかなりオーバーしてると思います。
特にラーメン🍜は一杯で軽く超えるとか。
ラーメンの飯テロ投稿されてる方多いですが、一応知ってて下さいねぇ～
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ほほえみ🌸*゜
届いた新しいフィンガーガード。
前に買ったのは指が苦しくて
ダメだったから再挑戦。
「指と爪の間に弦が入るのが拷問のよう」
って想像するだけで指先がムズムズしてきて
貧血おこしまくって諦めたギター。
ウクレレでも、貧血まではいかないけど
ムズムズがひどくなってきた。
だからここ半月くらい休んで
フィンガーガード買い替えて
なんとかしたいと思ったけど、
一度持ったイメージは消えないし
今回のも装着した圧迫感と違和感が
かなりあってしんどい。
なんでこんな痛みに弱い体質なの私。
なんでみんなができていることが
同じようにできないの[大泣き]
でも好きすぎて自分で弾くこと諦められん。
ギター練習できる人が
たまらなくうらやましい。
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めあ
予定を立てた頃は天気予報ｲﾏｲﾁで、わたしの雨女っぷりに絶望してたけど、グラ友さんとうちの双子ちゃんがﾊﾞﾁﾊﾞﾁの晴れ女さんでピーカン超えて真夏日になりました🌞🔥笑
暑いけどせっかくだから観光しなきゃ！と思い込んで、双子くんに汗いっぱいかかせてしまってすごく反省しました…🙏💦
今度から暑すぎる寒すぎるお出かけはカフェ閉じこもりbaby第一主義デートを心がけます💪🍼
わたしの大好きなカフェやイタリアンに付き合っていただき、相変わらず美味しくてお喋りも楽しくて🍷解散予定時刻を1時間も過ぎてしまった…これも反省です😭🙏
そしてお利口さんでかわいすぎる双子くん…抱っこさせていただいたら天使すぎて👼🏻💞👼🏻幸福の余りガチで涙込み上げてきました(ﾔﾊﾞｲ
それに比べてうちの双子ちゃんは背中漏れするわ哺乳瓶落として割るわでもう悪魔ですわ😈🙄😈爆
みんなでお出かけ、あっという間に時間が過ぎてしまうくらいﾜｲﾜｲ楽しすぎましたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
またぜひ開催したいと思います🤍
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eeee
そんなのだから、現役世代は政治に興味ないんでしょ？
自分の生活と税金で大変なんで！！
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みみ子
大きいよ！
って聞いていたけど、
大したことないじゃん！
って思っていたけど
そういえば私が頼んだのはミニだった[泣き笑い]
しかも大したことないって思ってたくせに
食べきれなかった[冷や汗]
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だむ
高速乗って行ってきます💦
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ポテト
でも美味しいからいい(*•̀ᴗ•́*)👍
やっぱりロイヤルミルクティーが1番！
ミルクティーよりもあるならロイヤルミルクティーを飲む
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ようた
「わたし」を「あたす」て言っちゃう瞬間。
そうなると前後にどんだけ真面目なこと言ってても、頭の中で「あたす」がエンドレスリピートになってプチパニックになります。
そんな時は、頭の中でスーパーカーのLuckyを口ずさんでみてください。
すると「あたす」にLuckyの歌い出しのメロディーがついてプチパニックになります。
Lucky
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hide＊＊＊g®︎
ゆっくりしてる時間なんてないの
3つ数えたら さぁ行こう
#NOWPLAYING
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#音楽好きと繋がりたい
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Its Alright
音楽の星
531
💎🌿Dazzl ing
黒豚骨ラーメン🍜 焦がしマー油がよいアクセントになって、コクがあってめちゃめちゃ美味しい[照れる][目がハート]
#ラーメン大好き
#ラーメン部
#今日のランチ
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