30日連続上腕トレ、今日から始めたけど開始時の上腕囲測るの忘れてた????もうパンプ冷めてるだろから測定〜右47.5cm、左47.8cmでした(もちろん脂肪コミコミ????????????今月末どうなってるか楽しみしみしみ清水理子!????#細胞核オーバーロードトレーニング #筋トレ #ダイエット #弱者男性