そう、これほんと重要 体重落ちても脂肪だけでなく筋肉も落ちてたら意味ない 有酸素のみでは体弱くなってく 大人になってから骨は多少は強くはできるけど大きくできない 体の強さを維持するには筋肉鍛えるしかない