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ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 4t IMO
Swim 100m * 1t IM Form Time1.26
Swim 50m * 4t Ba/Br Form
Swim 50m * 4t Fr-Ba-Fly-Br/Fr 25Allout/Easy
Swim 100m * 1t IM Hard Time1.22
Down 200m
Total 1200m
25Allout * 4t はレース当日のアップでもやる
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あんま

とーま@
家に食材とかはなにもないし,
結局とん漬にありつくwwwww


間宮

なかつ

ぽよ✌
朝みんなで雑魚寝してるので
来たら一緒に寝ましょう
ちなハンフェス鑑賞はまだとってあります♡

もっは

たらお

ふーざ

しろく
暇すぎと欲しいキャラ出ないのが重なって体調悪なってる

り🍄
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