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べあ
1.犯罪以外は自分を責めない
2.他人の評価を気にしない
3.他人の気持ちは他人のものと区別する
4.本を読んだり、人から話を聞いたり、ネットで調べて何かしら勉強する
5.マインドフルネスをする
6.なるだけ健康にいい食事をする
7.薬に頼ってもいいからちゃんと寝る。
8.散歩でもいいから運動する
9.感謝できることを見つける努力をする
これをやって生きづらい人はなかなかいないんじゃないかと思います。
26
202
コメント
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げんと
8
🌷🌸
可愛いんですが✋
3
クーラ
落ち込んでる時も元気がない時も
気合いが欲しい時も背中を押して欲しい時も もちろん洗濯を干す時もね
2
かずは
夏川な
7
あぎ☆
ふぁく
1
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6
ワトル
7
ミゾ
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わやわや
先生！そもそもこれが出来たら苦労しません！
ブゥちゃん
これが分からないから生きづらいというのと違うのでは？ 分かっていてもできないから生きづらさを感じるのだと思います。 早く走れない人に早く走れば解決するよと言っているようなもので一人ひとりの話をよく聞いて具体的に何からどのように始めれば良いのかその人の事情に合わせて一緒に悩みながら解決するしかないような気がします。
鈴木
これだけの事を日常でやてる人は 既に強靭な人でしょう。
しょー
分かってるけどできないって言う人が多いみたいですね 1.自分のいいところを探す 2.自分を褒めてあげる 3.他人の気持ちは自分の思い込みだと気づく 4.自分の好きな分野で（なんでもいいから）新しいことをやってみる 5.外の景色を見たり音を聞いたりするだけの時間を作る 6.「美味しい」と言いながら食事をする 7.夜になったら目をつぶって「明日こんなことがあったらいいな」「明日これをしたら楽しいだろうな」を考える 8.歩くことがあった日は「今日は歩いたぞ」とカレンダーに印をつける 9.今日1日を乗り切った自分に感謝する これだとちょっとはやりやすいかしら
🎄
できないから生きづらいんじゃないかなーと思ったり、、、