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もも

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ここ2ヶ月ちょっとずっと30分間走ったり筋トレしたりご飯我慢してたりするのにこんなにも体型と体重変わらないことある??
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コメント

伏見 狂

伏見 狂

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我慢しても一時的に体重減るだけなので、身体絞りたいけど筋肉付けたくないなら、ウォーキングとヨガがいいと思います。 筋肉ついても良いけど身体絞りたいなら…腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを10回を1セットとして、毎日4セットやれば適度に絞れますよ

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もも
もも
これは試すしかないです‼️ ありがとうございます☺️
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やゆ

やゆ

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2ヶ月掛けても体重が変わってないと言うことは単純に摂取カロリー>消費カロリーになっているだけですね。

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もも
もも
ほんとに食べてないんですよね、、 浮腫とかも私酷いから湯船とかも毎日浸かってみます😭
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®️み-🎀🐼🐾z

®️み-🎀🐼🐾z

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よくありがちなのはご飯が脂質多めなものを好んで食べていたり、体が省エネモード(飢餓状態で停滞)している状態にあったりですよね。停滞してるのであれば1食の炭水化物量を20-30g増やしてみるとかですね! 減量って食事が基本なので全て目に見えてどのくらい自分が摂取してるのかをしっかりしてないと成功しない事が多いです😭大変ですが頑張ってください😭!!

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もも
もも
わあ🥹‪ありがとうございます‼️
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‪🫶みあてゃん🧸🎀

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平成37年9月18日

🚃ガッタゴゴットン〜♡

(ヨッシャ!w)

ガータゴトゴッゴットンw ガータゴト ゴッゴットンw
ガータゴト ゴッゴットンw ガータゴト ゴッゴットンw

ガガガタゴッゴトンw ガガガタゴゴットンw
ガガガタゴッゴトンw ガガガタゴゴットンw

🚃ファーーーーーーーーーーンwwwww💨

ガータ? (ガッタン)ゴート💓
ガータ? (ガッタン)ゴート💓
ガータ? (ガッタン)ゴート💓

ガタタッッ😡ゴトトンッッッッ💢!!

👦.。oO(じゃんぷぅ〜🌿.∘

ジャンプ!?🕴
ジャンプ!!🕴
ジャンプ!!🕴
ジャンプ!!🕴
ジャンプ!?🕴
ジャンプ!!🕴
ジャンプ!?🕴
👹\ ジャンプヴ/
ジャンプシャブシャブ😇
ジャンプシャブシャブ😵‍💫🌿.∘
ジャンプ🤢🌿 ジャンプ😠🌿 ジャンプ✌( ͡° ͜ʖ ͡°)✌

ガッタゴト ゴッゴットンwガッタゴト ゴッゴットンw
ガッタゴト ゴッゴットンwガッタゴト ゴッGodンw

🧏🏼せーのっ?💕

ガータ? ゴート💓
(ンッニャニャンッニャンニャニャニャッハイッ!)
ガータ? ゴート💓
(ンッニャニャンッニャンニャニャハイッ!)

トゥットゥットゥトゥルルwwトゥットゥルルトゥットゥットゥットゥッw
トゥットゥットゥトゥルルwwトゥットゥルルットゥットゥッwwww

(ヨッシャ!w)

ガッタゴトゴッゴットンwガッタゴトゴッゴットンw
ガガガタゴッゴットンwガガガタゴッゴットンw

🚃ガッタゴゴットン〜♡
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xinon

xinon

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
#自分らしく
#ひとりごとのようなもの
おはよう😊
最近ずっと仕事がめちゃくちゃお忙しくて…
仕事の優先順位を間違えたら終わるくらいな毎日がんばりすぎてるのに気づいちゃったよ…
そんな今日の始まり…
誰かの出来ないにモチベ全部持ってかれそうになったとこに救世主現る✨
おかけでモチベキープ成功ありがとねん♡ᵕ̈*
たまには無条件甘えてみたいそんな今日の日も…
笑顔いっぱい参りましょう…
今日もよき日に…よろしくお願いします🍀*゜

#みんなよき日に
#信じて信じて信じてみる
#音楽をソッと置いておく人
GRAVITY

NAO

HY

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