共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

由奈

由奈

本日の筋トレ。
10分間トレーニング

スクワット20×2
バランス左右10秒ずつ
腹筋10×2
腕立て伏せ10×2
仰向けのまま足上げ10×2
プランク20秒

お尻を引き締めるトレーニング

ヒップリフト40秒
ブロックブリッジ40秒
片足ヒップリフト左右40秒ずつ
横になって足を持ち上げる左右40秒ずつ
四つん這いになって足を持ち上げる左右40秒ずつ
足を真横に上げる左右40秒ずつ

バックランジ20×3

以上。
GRAVITY6
GRAVITY4

コメント

ロロ

ロロ

1 GRAVITY

俺なら3日も続かん

返信
由奈
由奈
わたしもサボる時ありますよ。 でもなんとか続けてます。 頑張ります。 コメントありがとうございます。
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
ぺぺ

ぺぺ

0 GRAVITY

昨日のトレーニング もも上げインターバル 10秒間×6 レスト10秒 2セット セット間22秒 3セットめ レスト8秒 10秒腹筋×2 腕立て×2 背筋×2 以上

返信
由奈
由奈
お疲れ様でした。
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
話題の投稿をみつける
ラル

ラル

なんか食べよ
GRAVITY
GRAVITY3
れん🍋

れん🍋

仁人くん凄すぎてwwwww

#みるラヴィ
#吉田仁人 #MILK #MǃLK
#ラヴィット
GRAVITY
GRAVITY8
さいと

さいと

SFOを13日未明にでたらHND到着は同日の朝だっけ。火曜日に有給取らなくても良さそう。これは当たりたかったw
GRAVITY
GRAVITY5
みん#固

みん#固

#キックアップ
それブルーシーがやってたなー笑
GRAVITY
GRAVITY1
アユレ

アユレ

#サンシャイン

何回見ても
高市早苗の情けなさ!

一方的に┅
とか
私が総裁じゃなきゃ離脱しなかったのか?
なんて言うなよ!聞くなよ!

みっともない!

離脱をされたなら
受けて立てばいい

本来は
高市早苗の方から解消を言い出すのが
強い高市早苗だろう

サッチャーには到底なれない
GRAVITY
GRAVITY8
ハピネ

ハピネ

スピンオフは、企業の事業再構築や事業戦略の一環として行われることが多く、ビジネス用語として広く用いられています。
GRAVITY
GRAVITY6
つーさ

つーさ

しかし楽しすぎたなー。晴れ晴れで終わりかと思ったらみそのうたやるってなって思わず発狂してしまった。やはりシャチ現場でしか得られない高まり、ありますね。

#ハマRIF
#TEAMSHACHI
GRAVITY
GRAVITY3
✨Sparkli

✨Sparkli

いっけーいけいけいけいけ仁人 #ラヴィット #みるラヴィ #吉田仁人 #MILK
GRAVITY
GRAVITY1
もじっ

もじっ

曽根の顔www
#ラヴィット
GRAVITY
GRAVITY9
ちんあ

ちんあ

プランクトン飼育の難しい小規模環境では、冷凍イサザアミ(ホワイトシュリンプ)を与える。餌を目で見て確認し、体をのばして1つずつ丁寧に捕食する。
GRAVITY
GRAVITY9
もっとみる
関連検索ワード

本日の筋トレ。