走るの苦手なんです[泣き笑い]

ノリでいうただけですよ！ 自分のやりたいように頑張ってください！👍

ありがとうございます[笑う]頑張ります💪 カーディオは早歩き派なので走ってる人尊敬してます！

@ゆり ： 競歩みたいな感じですか？

傾斜15で6km/h台を最低15分でやってる感じですー 傾斜以外はその日の体力と残り時間で変えちゃってます[照れる]

@ゆり ： なんか今日疲れてたけどちょいランニング行ってきます🔥 刺激ありがとうございます

今からとは凄い！いってらっしゃい！ 無理なさらずお気をつけて💪

@ゆり ： あれからまじ行ってきたよw

お疲れさまでございます！ いや本当凄いです[びっくり]

@ゆり ： さっきも１０キロ走ってきました！

@やまぴー ： お疲れさまです！ そんなに走れるなんて！ どのくらいの時間で走ってるんですか？

@ゆり ： そんな本気で走ってないですよゆっくり１０キロ1時間かけて走ってますね！

@やまぴー ： ランニング本気でしすぎたらガリガリなるので体小さくしたくないので健康って意味でやってます！

1時間走れるというのがすでに凄いです！

なるほど…！ やりこみすぎもよくないんですね！勉強になります[大笑い]

今日は1.5時間いかないくらいだったと思います！ いつもはもっと種目やって2時間くらい＋腹筋とカーディオで最大合計2.5時間です[笑う]

@ゆり ： 休憩短いですね それでもやはりそれくらいはかかりますかあ

パーソナルを週1でお願いしてまして、そこでマシンは大体1分くらいでフリーウエイトは最大3分の休憩と教わっています[ほほえむ] 平日2日だけ(足と背中)と決めているので、種目多めで詰め込んでます笑

@ゆり ： フリーウエストなら最大3分…なるほど、有酸素ぎみになってしまいそうですが、フリーウエスト中心なら時間圧縮できそうですね ありがとうございます

@ぎうにう ： 私の場合は心拍数アップもねらっています[にこやか]ダイエッターなもので[ほっとする] とあるプロの選手は集中力が切れるからトレーニングは1時間と決めているようです！