テスト疲れで頭が回らない一日｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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Kiki

2022/09/22

こんにちは☀️
皆様お疲れ様です😌
今日も午前中テスト、午後テストと精神的にも疲れました😭
頭が持ちませんでした😅
問題読んでて頭に入ってこなくて時間かかり午後のテストは最後までちゃんと詠めずに流し読みしたらやっぱり合いませんでした😫
集中力がもちません😣
最後の解説授業は眠くてたまりませんでした。
でも帰ってきて寝たいと思っても寝れず。
交感神経と副交感神経のバランスが悪すぎて左目は常にピクピクしててヤバいです😱
どうにか神経落ち着かせて自然と寝れる方法ないですかね？
最後まで体もつかな？
とりあえずYouTubeで宅建動画見て勉強します😊
#おつかれGRAVITY
#ひとりごと
#イマソラ
#宅建
#自律神経失調症

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るーく

お疲れ様です🍀 季節柄（時期的に）気圧がブレ倒すので自律神経の乱れに敏感な方は少しご苦労が要ると思います💦 出来るだけ免疫を落とさないよう、リラックスとテンションのメリハリを意識しながら、身体を冷やされないよう用心して、出来る時は出来る限りゆったりお過ごしいただきたいと思います🙇‍♀️

2022/09/22 返信

Kiki

お疲れ様です😌 ありがとうございます☺️ 1日中テンション高すぎて寝れないんだと思います😭 めちゃくちゃキツいから寝たいと思うのですが横になってもぜんぜん寝れず諦める感じです😭 何をどうしたら戻るのか全くわかりません😫

るーく

@Kiki ：（自分の経験とこれまで医師に聞いたり調べたりした事からですみませんが）まず身体を暖かくする事、脳も身体もリラックスすること、あと「寝れない、寝たい」とナーバスになり過ぎず、身体を疲れさせて、規則的なサイクルを2週間程度繰り返す事で少し改善出来るかも？と思います

るーく

@Kiki ：あと、いくら忙しい、何か目標があるからといって後回しにすると余計溜まっていきます。夜はお風呂に浸かって早めに休み、朝起きたらお水やお白湯でゆっくり身体を動かし始め、食事は3度規則的にバランス良く、、という、結局は「小学校の頃のような規則的生活リズム」が大切だと言われます。ご存知かと思いますが、ご自身の為にまずは「ご自身第一」でお大事になさってください🍀🍀

Kiki

@るーく：ありがとうございます😌 昨日はテニスにも行ったんですけどね😊 とにかく外に出ると元気なんですよ😫 なんですかね😣

Kiki

@るーく：規則正しい生活と3食しっかり食べてるんですよ☺️ あとは寝るという作業だけが出来ずに薬に頼ってます💊 薬を我慢しようと思うと寝不足になる次第です🥲

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