突然の笑いによる気分障害体験記｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

かなお(かなん)

2022/09/19

助けてください。他通りすがりの赤の他人から突然理不尽に笑われて怒りが定期的に収まらなくなり今日1日気分障害のような状態です。(1つ前の投稿)

皆さんは怒りが収まらなくなった時どうしますか❔ #悩み相談

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雨宿りの星

6

HSPって、嫌なことがあったその場では真っ白になって固まってしまったりするのに、後からその場面を何度も反芻して、マグマのような怒りが沸々と湧いてきたりしますよねでもその時にはもう相手はいなくて反撃の手段もなくてどうしようもないクラクション鳴らされて怒鳴られたこととか、１０年くらい忘れません幼稚園の先生に悪口言われたこととか、いまだに覚えてます怒りは大切な感情ですから、抑えようとしないで、何度も反芻して、感情が擦り切れて、ただ出来事として覚えてる状態になるまで待ちます

2022/09/20 返信

星の子

星の子

投稿主ではないのですが、全く同じ方がいて安心してます。よくその怒りで眠れないとかあります。気づいたら朝だったとか。 HSS型HSPだと思います。

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雨宿りの星

私もHSS型HSPですー敏感なだけじゃなくて血気盛んなので、反撃できなくて悔しい気持ちが燻っちゃうんですよね…

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kos

@雨宿りの星：私もだ。めちゃ共感^ ^

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——さらに返信を表示(2）

ঌ༅͙̥̇໒ DJビール

6

急に全盲となり入院後少々見えるようになったが、あまり見えてなかったが退院後、子供を百貨店の猫のイベントへとキツかったが電車で行き。猫を触れる順番になった時に猫がどこに居るのか見えなくて手を伸ばしても届かず、後ろの中年カップル❓から目が見えやんのかって嫌なタカ笑いをされました。椅子に座り落ち込んでたらまだ小さな我が子が大丈夫❓って感じで寄り添ってくれたあれから20何は立つけど今だに腹が立って仕方ない、心無い人がいるもんだね[怒る] ホント悔しくて言い返せなかったし、ツエでも購入してたら良かったのか？と思ったりしたが、ヘルプマークで笑うなんて、本当に嫌な思いしましたね！その子達いい大人になれないね

2022/09/21 返信

令次

5

そのように人を不愉快な気分にさせる人はその人自身にいずれなんらかのの不愉快が返って来ます。忘れましょう[照れる]

2022/09/19 返信

ナ

4

効果がなかったらスミマセン。完全に私見ですが、気持ちが弱っているときに、気持ちで対処するのはムリだと思っています。なので、物理的なことをオススメします。・運動や散歩（通勤などを、一駅多く歩く・自転車にするなど）・お風呂（浸かる、あったかめ）・映画館に自分を閉じ込めて、作品と周りの人へのマナーに気を遣わないといけない状況へ無理やり掘り込んで、意識を逸らす・タンパク質を多めに摂取してセロトニンを作る。（糖分は摂った瞬間アッパーになりますが、切れた瞬間ダウナーになります。）上記などの応急処置？をした後、その子たちを改めてどう捉えるか考えていただければ。

2022/09/20 返信

ナ

掘り込んで× →放り込んで○ スミマセン

0

まのじ

3

それを人間だと思わず、何かの吉兆だと思って過ごします。日本の昔話とかになんか気持ち悪いことをしてくるけどその後めっちゃいいことが起こる神様とか妖怪っているじゃないですか、そんな感じで。

2022/09/20 返信

まのじ

あとは昔いやなやつが死んだことがあればそれを思い出して、自分の呪いの力で死んだのだ、自分には呪いの力があるのだと思い込んで暮らします。

0

びょん

2

前投稿読みました。私なら制服から学校がわかるのであれば、学校に通報します。親がまともであれば、学校側に親同伴の学校で直接謝罪していただくよう提案してみます。嫌な目に遭いましたね… 絶対許さん。

2022/09/20 返信

慧

2

お粗末な感性で可哀想って脳内で鼻くそ飛ばすけどそういう場面に出会ったらガン見して圧出すのもあり

2022/09/21 返信

ミナ

2

そういうことをする人は知能レベルが低い、精神的に未熟、またはメンタル疾患を持っている人だそうですよ。むしろそんな風にしか出来ないんですよね、、可哀想だな、自分とは次元が違うんだなと思えればかなんさんも気が楽になるかと。

2022/09/20 返信

no name🏃‍♂️

2

1000円札握りしめて、ケーキ屋さんに飛び込みますねぇ。その瞬間、ワイは王さまになれます🍰 （うーむ、どれにしようかなぁ😋）

2022/09/20 返信

ののはる1

1

バカは無視が一番です！偏見、差別、難しいけど、気にしないでくださいね

2022/09/21 返信

かばお🦛

1

相手がこちらを理解していない一方で、こちらもまた、相手を理解していないと思います。だから怒りはわきおこってくると思います。

2022/09/21 返信

そら🐘🌸🐿️🐦‍⬛

1

カラオケで気の済むまで歌ったり、親や友人に話すとか深呼吸ですかねー！あとアロマを嗅いでリラックスですそんなやつは地獄に堕ちろって思いますね💢 嫌なことの後は良い事必ずありますように🍀

2022/09/21 返信

ハチワレプリン🍮

1

そんな日は、何に対しても「クソがぁああッ‼️」て叫び散らします。イメージ的にはガンバレルーヤのよしこさんでおねしゃす。

2022/09/20 返信

kos

1

どうしようもない憤りと悲しさにショック状態なんだと思います。自分の心に正直に深く寄り添ってあげて。暗い部屋で思い切り涙を流して落ち込んで良いです。泣き疲れると、こんなにも傷付いていた自分に気が付き、今度は優しさを取り入れる気力が出てきます。自然や音楽との触れ合い、読書や散歩と少しずつ心が癒されてくのを感じて元気が出てくるのを感じられると思います[照れる]

2022/09/20 返信

りさ

1

その女子高生たちは、ちゃんとした教育を受けてないんでしょうね… 可哀想な人達ですね… 嫌な事を忘れるためには、それを思い出した時に全く別の事を考えると良いらしいです！私も今となってはどうしようもないって過去の辛い事を思い出した時、推しのYouTuberの事を考えますそうすると、嫌な事を思い出しそうになった時、自然とその推しの事を考える事が出来る様になるらしいです！試してみてください！

2022/09/20 返信

星

1

話を聞いてくれる人が身近にいたらその方に愚痴を吐くのが一番いいですけどね… とんでもないトラブルに巻き込まれましたね😞 どうしても聞いてもらえる機会がなければ、好きな物食べたり趣味に没頭したり、たくさん自分を癒してあげてくださいね…

2022/09/20 返信

信楽

1

認知行動療法とか

2022/09/21 返信

朱紅南(すくな)

1

お気の毒さまです。自分はカラオケ、ショッピング、スポーツが負の感情を発散する術ですね👍️ 気を取り直して良き日々をお過ごしください。

2022/09/21 返信

とまと

1

好物食べて、寝る

2022/09/20 返信

イチ

1

お題目唱えます。南無妙法蓮華経ー、て、

2022/09/20 返信

ひぽぽたます

1

3歩歩いたらどうでもよくなる

2022/09/20 返信

EX400E

1

とても不愉快な出来事でしたね。不愉快の相手が他人なら、野良犬に吠えられたくらいに思ったら良いと思います。野良犬に吠えられてムカつく人ませんよね😊

2022/09/21 返信

風子

1

ひどい人達でしたね。気持ちが収まらない時は、紙に書いてビリビリに破るとスッキリします！溜め込みやすい人のメンタル回復におすすめの方法みたいです✨ 気持ちが楽になりますように🍀

2022/09/20 返信

那乃葉

1

他人を見て笑うおバカさんは、必ず自分に跳ね返って来るし、倍返しで痛い目見るはず(_ ･A･)_ﾊﾞｧﾝｯ!! 私もイライラして怒りが収まらない時があるんですが、その時は深呼吸して、好きな曲をガンガンにかけて、1人カラオケを(家なのですが)して気分転換してますそれでも、気分転換出来ない時はいつでも話し聞きますよ(*ᴗˬᴗ)

2022/09/20 返信

ai

1

料理をする

2022/09/20 返信

れいん

1

物語を読む。（観る）とりあえず意識を現実から背けます。

2022/09/20 返信

こゆき📛

1

他人の価値観で生きない。他人の評価で生きない。このふたつを頭の中で呪文のように唱えています[ほっとする]

2022/09/21 返信

こゆき📛

誰もが持っている小さな端末でなんでも調べられて知識を得ることが出来るこの時代に、ヘルプマークが何なのかすら知らない、調べようともしない残念な人がいる。世の中にはそういう残念な方が一定数います。わたしたちの力ではどうにもなりません。頭が悪い人に振り回されないで、楽しいことを考えることに時間を使ったほうが有意義かなと思います。今朝何食べました？お昼は美味しいもの食べましょう[星]

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あっちゃん

1

怒りを感じた瞬間、深呼吸を3回繰り返します（6秒ぐらい）それでも治まらない場合は、全く違う事を考えたりして、気分転換します。今の世の中は、煽り運転など、怒りに任せた行為が多いので「アンガーマネージメント」という、怒りに対する対処法などを教える学問的なものがあります📑もし、宜しければお調べ下さい🙂

2022/09/20 返信

刹那

1

走る！脳からホルモンが出るから、30分くらい猛ダッシュと歩くを繰り返すとすっきりしますよ。

2022/09/20 返信

まちぃと

0

怒りは６秒深呼吸すると多少おさまります。他への猪狩をぶつけるエネルギーは自負の体力と精神力のエネルギーの無駄つかい。と割り切り、勝手にしてればと気持ちから切り離すことが良いと思います

2022/09/20 返信

ぽろん

0

私は高校生の時唾を吐きかけられました。話を逸らしてすみません。

2022/09/20 返信

こーすけ

0

俺もそんな時あったな

2022/09/20 返信

かぼちゃ

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浜辺美波の映画を見て堪えた日もありました。

2022/09/21 返信

まつ

0

私は人に話すとスッキリします。

2022/09/21 返信

はる

0

あるアイドルがアンチに対してあなたはあなた、わたしはわたし、何を言われてもわたしとあなたは違うからって言ってるアイドルがいて、それを聞いてから他人からの対応はだいぶ躱せるようになりました。

2022/09/22 返信

瑠璃

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とりあえずカラオケorジムてか笑われた時点で殴ってヨシ

2022/09/20 返信

塩ぽんず

0

部屋の壁にクッションを置いて思い切り殴ります！すっきり！

2022/09/20 返信

ピロリ菌

0

私ならその場でヘルプマークを示して助けを求めます。

2022/09/21 返信

yakko

0

通りすがりに赤の他人を指差して笑うような人達のことを、基地外と呼びます。そんな人達の言動のために、気を揉むことはありません。 🍮を食べて忘れましょう。

2022/09/20 返信

Mikeneko

0

え、叫ぶ！自分の好きなことをする！信頼のおける人に聞いてもらう！紙に嫌なことを書き殴ってシュレッダーする！などなどめっちゃ気持ちわかります。。。！！怒り治りますように！！！

2022/09/20 返信

Re:

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人のこと笑うのが当たり前の人は今後絶対笑われる側になる事を恐れ続ける事になるので可哀想なやつだな、と思っておきます何を恐れて他人を貶めてんでしょうか他人を笑う発想のやつは劣等感とかそういうもんが根底にあるんだと思うんでうざいなぁ　で終わりですあとは勝手に苦しんでいただいて怒りが収まらなかった時は3日置いてダメだったら直接話しに行ってました話し合えないような関係性のものにはあんまし怒んないです。。

2022/09/20 返信

マヨネーズ

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掃除します体動かすとスッキリします嫌な人いますね！許せないです！！

2022/09/20 返信

小魔神

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気味が悪いけど　飲んで忘れよう

2022/09/20 返信

和楽鬼　　　　　　　

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姉曰くお酒とタバコがおすすめだそうです。

2022/09/22 返信

びわ

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人間一回目なんだなー！頑張れー！って上から見る！🤣 そんな人より自分の方が頑張って生きてるもん！だから気にしないで美味しいもん食べ行こ！

2022/09/22 返信

つかさ｡:ﾟ🫧･*

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お酒🥃

2022/09/22 返信

壁掛時計

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もしかしたら、その女子高生たちの知り合いに投稿主様のお顔が似ていらっしゃったのかも知れません（自分にその経験があるもので…）それでも、指さして大笑いする失礼な女子高生に怒りが湧き上がるのは心中お察しします自分は単調な作業（掃除など）をしながらそいつらをボコボコにする妄想して憂さを晴らしてます[ほっとする]

2022/09/20 返信

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