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卒業アルは捨ててますか？捨ててなければ捨てましょう まずはこれをしましょう。 した後はあの時のあの子は頑張ってたなって偉かったねって褒めましょう（自分のこと）今生きてるねって褒めましょう
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疲れてる時、孤独を感じた時、理不尽な扱いを受けた時に出やすいなら、それは過去そのものじゃなく“今のストレス”の出口になってる。高校は逃げ場がなくて 受けた傷が条件反射みたいに残りやすい。頻度が減ってるなら回復途中。今の自分と当時の自分を切り離なそう。もうあの場所にいない。湧いたら「また来た」で止める。理由づけしない、追いかけない。だんだん消えていくよ。