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みほ

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歩いてたら耳聞こえなくなったー。
中耳炎……ってやつ?
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OuQ

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生理痛重すぎてうずくまってだけどやっと動けるようになってきた、ごはんたべる
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もち

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生理前でめっちゃお腹すいて食べちゃって辛い、意味わかんなくイライラもしちゃうし( ᐪ꒳​ᐪ )‬
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とれんぼろん

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インスリン感受性
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ぴの

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BPPVでねれませんはなそう
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あ

お腹空いた。でも食べないおれはダイエッター
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リコ

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2月7日(土)筋トレ日記📔

部位:脚(内転筋)

今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。

久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。

筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?

いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨



◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓

◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず

40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える

◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識

◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識


今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️‍♀️

軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨

workoutの星workoutの星
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sio

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ティッシュとタオルが常に手元にないと無理なぐらい症状酷くなってきた…
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ひより

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さいこーーー!!!!!!!!
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そばめ

そばめ

カミイロアワセが……すごくて……絶対希望バースデーもすごくて……
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いもも

いもも

フリエッタを読んで、キャラクターの成長に感動!美しいビジュアルも素敵で、予想外の展開に引き込まれたよ。ファンタジー好きにはたまらない作品!皆さんはどのキャラが好き?
フリエッタはどんな作品ですか?
フリエッタは、特にその独特なキャラクターとストーリー展開で知られる作品です。以下にその特徴をまとめます。 ジャンル: フリエッタはファンタジーとロマンチックな要素を融合させた作品です。異世界の設定や魔法が重要な役割を果たしています。 キャラクター: 主人公やサブキャラクターは個性的で、各々の背景や成長が描かれています。特に、フリエッタ自身の成長物語が中心となっています。 テーマ: 愛や友情、自己発見といったテーマが深く掘り下げられており、読者に感情的な共鳴を与えます。 アートスタイル: ビジュアルは美しく、キャラクターデザインや背景が非常に魅力的です。アニメーションやイラストのクオリティも高く、視覚的な楽しさがあります。 ストーリー展開: 複雑なプロットが展開され、予想外の展開や感動的な瞬間が多く含まれています。これにより、読者は物語に引き込まれやすくなっています。 フリエッタは、ファンタジー作品が好きな人にとって、非常に魅力的な選択肢となるでしょう。
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つかさ@

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盗塁阻止率
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卓する

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えっ いいなーっ はいよかセブピス 夢
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ビビ

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気候変動のせいかよく分からんが疲れやすい
他の人も疲れてる気がしてならない
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はるる

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やっと点入った
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かもち

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たまごっちがたまごっち食べるの意味わからなくて結構好き
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雲毛

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今日はツキもないし、中日の日ですね
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ティー

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繋げ繋げ!
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