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投稿
YK
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1
7
コメント
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A
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17
ｱｺﾞﾏｽﾀｰ👶🏻
︎🫶💕
4
なるせ
リンパ流しストレッチしてら寝るぜ
いい女目指してっからよ
こんくらいやんねぇとな！！！！！
2
リコ
部位：背中
久々の残業✨
少々お疲れ気味。
家のことを少し片付けて、
買い物を済ませてから即ジムイン🏋️♀️✨
本音は深夜帯に行きたかったけれど、
最近はなかなか起きるのが辛くなってきた😭
行くまでは正直、かなり葛藤があった。
でも一度行ってしまえば、
気持ちも切り替わり、トレーニングに集中できる🧘♀️✨
やっぱりこれからは、
空いた時間ができたらごちゃごちゃ考えずに
まず行くを優先しよう。
◆ ワンハンドロウ
10kg × 10 3セット
12.5kg × 10 3セット
前回のパーソナルで教わったフォームを意識してみたが、
何だか少し怪しい🤨
あの時と感覚が違うような気がする…。
◆ ラットプルダウン
22.7kg × 12
27.2kg × 12
逆手 × 8
ラットプル、今日はかなりきつかった💦
◆ ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10, 8, 7
◆ トレッドミル
傾斜15
速度4.5
30分
今日の有酸素は、なかなか長く感じたなぁ😅
workoutの星
3
らん
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大喜利のお題の星
きら
2
さっちゃん
琥珀糖
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ベ イ໒
クだと思ってた
幾多斗
赤潮コミュニティ作った人だもんね
3
おーな
セガくじのvol.2が近日中に届く予定ですが、ご連絡遅くなってしまうかもしれないです。申し訳ございません。
8
花楓🍁
CALORIEMATEの栄養成分は？
エネルギー: 約 400 kcal（1パックあたり）
たんぱく質: 約 10 g
脂質: 約 20 g
炭水化物: 約 50 g
食物繊維: 約 5 g
ビタミン: A、B群、C、D、Eなどが含まれており、特にビタミンB群が豊富
ミネラル: 鉄分、カルシウム、マグネシウムなども含まれている
CALORIEMATEは、栄養バランスが良く、手軽にエネルギー補給ができるので、忙しい時や外出先での食事代わりにぴったりです。
NUGOSU（R
#こねくと954
2
あんこ@
あの不利は痛すぎた。
9
コーン
4
そに
5
マイソ
8
ららく
ハラヘッタ→別に小人ではない、体は小さい
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サン
五苓黄解って漢方の飲み薬あるのでぜひ！