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メンブレ主婦
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takashi.A
2人仲良くうたた寝してる🥹💕💖💝🫶
今夜は夕飯(ステーキにご飯🥩🍚)食べてからトレーニングしたら
力が上手く入らないでやんの(ーー;)
まあベンチプレス125kg押し切れたけど💪
🏋️2026.2.5🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×1回💪
①ベンチプレス
105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,850kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,070kg🏋️♀️
#関東
#柴犬
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ホームジム







CAT'S EYE

꜀^. ̫.^꜆にゃー
3週間あれば5キロは落とせる

す
けど「したくない」理由が私は好き。
・ただの重りを数分つけて大変さが分かるはずない。
・そういう所にいく夫は分かろうと思ってない分かったつもりで舐めてる夫が7割。分かりたくて積極的な夫が3割。前者の7割と同じ空間に居たくないし同じ「夫」という括りにされたくない。
・毎日目の前にいる奥さんの体調を見てて分からないのが分からない。
・あれは外付けの重りだけど、奥さんは内臓圧迫されてホルモンバランス崩れて血液量も変わり実際の重さとは比にならない重さの命を抱えて日々の生活をしてる。
らしい。さすが躁鬱の私と付き合い寛解させ結婚するだけの人だわ。

ゆゆ
回答数 12>>

ハートマン
いつもミルクご苦労!


蚊嫌い
回答数 15>>
赤ちゃんだったらお母さんに泣くなど許される👶
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羊毛24
RP

お↑ま

凧P
KXJOの意味は?
KXJOは、特定の意味を持つ略語ではなく、文脈によって異なる解釈が可能です。一般的には、特定の団体やプロジェクト名、または特定の業界用語として使われることがあります。具体的な意味を知るためには、その文脈や関連する情報が必要です。
もしKXJOが特定の分野やテーマに関連している場合、その詳細を教えてもらえれば、もっと具体的な情報を提供できるかもしれません。

🦒𝑺

のぼハ
KXJOはどんな活動をしているの?
KXJOは、主に以下のような活動を行っています。
地域貢献: KXJOは地域のイベントや活動に参加し、地域社会とのつながりを大切にしています。地元の祭りやボランティア活動に積極的に関与しています。
教育プログラム: 若者向けの教育プログラムやワークショップを開催し、スキルや知識の向上を図っています。特に、クリエイティブな分野に焦点を当てた内容が多いです。
アートと文化の推進: 地元アーティストとのコラボレーションを通じて、アートや文化の普及に努めています。展示会やパフォーマンスイベントを企画し、地域の文化的な活性化を目指しています。
ネットワーキング: KXJOは、さまざまな業界のプロフェッショナルとのネットワーキングイベントを開催し、参加者同士の交流を促進しています。これにより、新たなビジネスチャンスやコラボレーションが生まれることを期待しています。
これらの活動を通じて、KXJOは地域社会に貢献し、参加者にとって有意義な経験を提供しています。

帰宅部

💜 た
#ばずふら

りを瓜

裂ける

めぐ
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