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ちばっち1時の人
足が痛くて着いてこないのと当然抜ける足じゃ無いからね〜3も狙えるけど無理しない〜www
少し前の自分ならスピンムーブからのレイアップでもバックステップでも打てたけど今は無理！
でも楽しいから明日もバスケ行くの！
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shun
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あるてのカーライフ
#GRAVITY日記
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エム
ギリギリまでヤキモキさせて[大泣き]
まぁめでたしめでたし[笑う][笑う][笑う][笑う][笑う][笑う]
連覇日本一へ
阪神タイガース
KYOYA👟🔥
5000m×2
1本目18.17.9
2本目17.41.9
今回は10kmを2分割するイメージで走ったので一本目はテンポ走みたいにあまり飛ばしすぎず余裕を持って走った
流れてる曲を聴きながら終始その気になればいつでもペース上げられる感覚をキープしてた
2本目も同じペースだと面白くないな、練習にならないと思いガチめに走りました！
3000m過ぎで17分台行ける！と感じてペースを上げた
ラスト1000m上げていく事が出来てスパートの仕掛けどころ見極められた
先週の駅伝の経験を活かせました！
リズム合わせてーとか息大きく吸い込んで吐いていきましょーとか顎引いて行こうとか集団でまとまってこうとかアドバイスも飛んできて吸収出来たな！
ランニング
てつお
1月の走行距離 276km でした
北九州マラソンまで残り2週間
#ランニング #お菓子作り #パン作り #マラソン
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かめっ
京都駅のカラオケで5部消化(笑)
でも2部3部4部普通に外だったからだいぶ快適やった。
新幹線は1時間後で家着くの日付回るくらいかー、きついきつい。
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