ハーランドが久々に点決めたり、調子戻ってきた感じこそあれど、ドクがまた離脱してしまうのか、ラインデルスどれくらいの影響あるのかが心配

早起き100回チャレンジ2周目　64回目
1月　7回目（夕方も含む）
現在、1月総距離　67キロ　
本日距離 11キロ
本日強度　3

予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上　1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上　回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上　6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ　月10回以上　　8回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし　　2回目
⑦水泳　4回以上　回目
⓼伝統空手　月10回以上　9回目
⑨低山登山　月1回以上　2回目
　場所問わず30分以上やれば一回とする。

本日　　
距離　　11キロ
時間　　63分くらい❓
ペース　　5分45秒

6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数　7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数　7回
1月総距離　　キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）

目標月150キロ　残り　83キロ　　
目標月20回　残り　11回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間　　5時00分

種目に低山登山を入れる。
２日連続で、寝坊。
モチベーションの問題ではないかと思ってきた。覚悟の問題だろーね。

25日夕方8キロを含めて。

寒いけど、やる。

やるから楽しい。楽しいから続ける。続けるから考える。考えるから色々と繋がる。繋がるから覚える。覚えるから話せる。話せるから周りが変わる。変わるからやりたい事がもう一つ出来る。

まあ、こうなるわな。