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ゆの
50くらいでバランス良くいきたいところ
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今月最後の稼働。ギリギリです、、、。転けたり、踏ん張ったり、欲張ったり、葛藤したりしてました。立ち回り最悪です。今日プラスで終えれると来月思いっきりスタート切れる。頑張ります。
ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
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⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
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🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
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🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
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📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
ナオキ
みい
有給なくて普通に欠勤になったけど
もういいわ
12
はまぐりごもん🐚
1日在宅の予定が
午後出社に変更です(午前は在宅)
12
たろ
涙目のルッカ
めんどーだな
さっき説明したやん
あと、スラックにも全部進捗書いてるやんあんたら書かないから
週報に抱えてる案件とタスクの進捗も全部書いてあるし、右側に
待ちのもの、工事日、工事日計画中のもの、検査予約できるもの、検査待ち、明日することって集約までしてんのに！
まだわかんねぇの！
やれやれだぜ！
早く会社行って早く帰りたいなって思いながら毎日早めに家出る
あ、まだ風呂入ってます
1時間浮かんでてワロタ
そろそろ出陣してやるか
やれやれだぜ
marie
48. 女神フレイヤ＆アンバー
『飼い慣らされていない』
― THE UNTAMED ―
フレイヤは１３回目✨
本当の自由を手に入れて、心からしたいと思えることをしよう😆
#オラクルカード
#GRAVITY占い部
スピリチュアルの星
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ゆうな
#チェルラバ
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🪼うみ
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じょう
ホントにこれ何とかしろ(戦闘中にUI左右変更できないし…)
つまりケセドはクソなのでやりたくない
5
もじっ
#ラヴィット
1
加糖練乳
前提として、私は自分に賭けて、削れるモノは削って時間を作り、思い付く限りのことをやってきた。
結果として、旧帝大卒の子達が蔓延る企業で年収も2000万間近になってる。
マチアプで婚活やってる女性と会話する機会があった。
恋をして結婚したいんだそうだ。
それは良いと思う。
私の場合は違うだけで。
私が居るのは自分自身を商品として時間単価で売る業界。
アウトソーシングと言えば聞こえは良いけど、人身売買じゃね？と思う。
そんな価値観でいると、ヒトの価値に敏感になる。
別に付き合うだけなら、そんな価値に縛られずに、ただ自分が心地良ければそれで良いと思えるんだけど、結婚になれば別だろ。
相手の人生を背負うし、自身の人生もシェアすることになるわけで。
もっというと負債とまでは言わないけど、自身の稼ぎもシェアする形になるわけで。
「それだけ稼いでるのにお金は必要なの？」
必要だろ。老後資金で2000万と言われながら、気付けば3000万になってて、私達が老後と言われる頃には5000万になるだろうと思ってる。
こんなでも年金は削られて、お高い税金、社会保険料を払っても精々貰えるのは月20万。
60歳で引退するとして90まで生きる前提で1億は貯めて年金とは別に月50万は使えるようにしておきたい。
これでやっと現状の生活よりランクが2つ下ぐらいのレベル。
全然足りないだろ。
しかもこの試算って今の税制ベースだからね。
これで相手から「年金の積み立てやってません」とか言われたら詰みゲーでしかない。
いい歳してキャリアが無いのに人生設計してないのは致命的すぎんだろ。
これが年収1000万クラスになるとまた違うんだけど。
そのままかじり付いてれば年金的にも税制的にもある程度の生活は担保されるから。
「どうにかなる」ってのは結果を残して来た人達が言える言葉で、結果も出てない人達が言って良い言葉じゃない。
「負債とまでは言わない」けど「ほぼ負債だろ」
40手前で流石に頭の中お花畑が過ぎないか？
これが20代とかアラサーと言われる範囲ならまだ早いよねって言えるんだけどね。
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アララギ暦
長岡弁メインの新潟の方言[冷や汗]
あちさん→他人
めごい→可愛い
べと→土
ぶちゃる→捨てる
ごっつぉ→ごちそう
しねばいいのに→しなきゃいいのに
そいが〜→そうなんだ
そろっと→そろそろ
だすけ→だから
なじょだ？→どうだ？
ばか→とても
腹くっちぇ〜→お腹いっぱい
もんじゃくる→ぐちゃぐちゃにする
だんだんどーも→いつもお世話になってます
そいが〜の、が〜！はよく使われる
だすけ〜、も良く聞くかな？
方言は爺さん婆さんがよく使ってる
若い人はあまり使わないかな？[冷や汗]
Maxとき315号
新潟県民語る会の星1416
びいだま
エアコン買っちゃいました😁
ダイキンは三菱同様に高温下での冷房運転を具体的にうたってるメーカーです。
他のメーカーでもやってるんですが、信用度の話らしいです。
それもあるし、安いのに左右ルーバー可動は、エアコン下にいない事の多いオイラには大事な機能👍
簡易的ですが内部クリーンもついてるし、省エネ85％ならまぁまぁ、今使ってる10年生よりは全然良かろう…とコレに決定‼️
来月14日取付です😅
あっ‼️
ソファどかさないと😰💦
めんどくせぇ💦💦💦
1612
きくり
交通費請求していいかな
3ゆうな
#チェルラバ
スパイ
ここでもカッコイイリーダーだた
ヲタクにはなかなかセンシティブな映画だったし、ドルヲタとして色々ツッコミどころもあるけど
面白かったです
#あんなるーむ
#今村美月
#恋愛裁判
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