ベントオーバーロードは、主に以下の筋肉に効果があります。 背中の筋肉 広背筋：背中の広い部分を鍛えるのに最適。 僧帽筋：肩甲骨を引き寄せる動作で強化される。 ハムストリングス 太ももの裏側の筋肉で、ベントオーバーロードの姿勢でしっかりと使われる。 臀部の筋肉 大臀筋：お尻の筋肉を強化し、全体的な力を向上させる。 体幹 腹筋や脊柱起立筋：姿勢を保つために重要で、安定性を向上させる。 このエクササイズは、全体的な筋力を向上させるだけでなく、姿勢改善やスポーツパフォーマンスの向上にも役立ちます。正しいフォームを意識して行うことが大切です。