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ゔざぢ

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結局一日中寝て過ごして今
ねすぎて頭痛い
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リコ

リコ

1月25日(日)筋トレ日記📔

部位:肩+有酸素

昨日の振り返りをして、ふと思った。

多分……
私はまだ「本当の脚トレ」を知らないし、
やったことがないのかもしれない。

「脚トレ嫌い」と言えるほどの強度には、
まだ到達していない気がする。

……まぁ、いつかは。
そう感じられる日が来たらいい。

今日は、
昨日も少し肩トレをしたけれど物足りなくて、
ジムへ。

着いてみると、パワーラックが空いていた。
思い切って、バーを使った肩トレを初体験✨

……正直、何が正解かはよく分からない🤷‍♀️
でも、いい経験にはなった😌

身体の疲れも出ていたのか、
あくびが止まらず。

サイドレイズを軽めにこなして、
仕上げは有酸素へ。

◆ トレッドミル
傾斜:14
速度:4.5
時間:30分

今週は、
なかなか良いボリュームのトレーニングができたと思う😊
workoutの星workoutの星
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しず

しず

発熱したら来院を断られる耳鼻咽喉科ってなに?
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みなも

みなも

電話嫌いっていうか喋りたくないんだわ
会話するために頭使いたくない
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あずにゃん

あずにゃん

産後太りで70kg超がここまで落としたので褒めてください(?)
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フー

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にしてもうつになってからはスマホばかり見てたから、視力ガタ落ちしちゃったなあ。メガネはめる機会が多くなった
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まっこ

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RP
何!?!?岸尾さん…!?
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とら🐯

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1億杯飲む
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える

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あさいーちーたんに会いに新参者いくかぁ〜
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ねおん

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マイキャラパーツの文言すらなくて不安すぎる
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不憫

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収容
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よもぎ

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モグモグ回はいいね
サクヒムのモグモグずっと見てられる

#サクサクヒムヒム
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ヴィク

ヴィク

オリジンで奥義めちゃくちゃ撃つやつ強そうだけどこういうのってそのうち伝家の宝刀「想定外」が発動しそうで嫌
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まゆた

まゆた

休みだし秋服でも見よーっとか思って来てみたけど、
なんか決め手がなくて試着のみ。

こんな日もある。
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ハル

ハル

ガンマ8番出口パロディアンソロ

・8番出口に閉じ込められる
・閉じ込められるのは1号、異変としてどこかのタイミングで2号が現れる
・CPなし
・グロ、メカバレ、バッドエンドはやめてほしいナー
・最終的には8番出口を脱出してね

みたいなルールでやりたいなあ
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藤谷コ

藤谷コ

FRANK OCEANは誰?
基本情報 本名: フランク・オーシャン(Frank Ocean) 生年月日: 1987年10月28日 出身地: アメリカ合衆国、ロサンゼルス 音楽キャリア フランク・オーシャンは、R&B、ソウル、ヒップホップのアーティストで、シンガーソングライターとしても知られています。 彼は、2012年にリリースしたアルバム『Channel Orange』で広く認知され、グラミー賞を受賞しました。 2016年には、アルバム『Blonde』を発表し、これも大きな評価を受けました。 スタイルと影響 フランクの音楽は、個人的な体験や感情を反映した歌詞が特徴で、聴く人に深い感動を与えます。 彼のスタイルは、ジャンルを超えた実験的な要素を取り入れており、特に感情的なボーカルと独特なプロダクションが魅力です。 文化的影響 フランク・オーシャンは、LGBTQ+コミュニティのアイコンとしても知られ、彼の音楽や公の発言は多くの人々に影響を与えています。 彼の作品は、現代の音楽シーンにおいて重要な位置を占めており、アーティストたちにインスピレーションを与え続けています。 フランク・オーシャンは、音楽だけでなく、文化的な視点からも多くの人に影響を与える存在です。
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