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海🌊
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み
何も言わなくてもやばいのが分かるくらいわたし限界だったんだな…
3
はるはる
7
翔👓🚶
生きてますよー！！👊
2
アリパパ
ひふみんが御帰天されました。偉大な方でしたがメディアでの姿は気さくで朗らかな方でしたね。
ご冥福をお祈りいたします🙏
1
リコ
部位：胸
今日はマッチョ多めの日💪
目が覚めて窓を見ると、雪が少し積もっていた☃️
道路はそこまででもない。
よし、行くしかない。
昨日のリベンジ🔥
しっかり回復できていたようで、
気持ちよくトレーニング開始。
今日は胸トレの日なのか、
パワーラックは満席。
なので、マシン中心で攻めていく💪
◆ インクラインチェストプレス
30kg × 7、5
40kg × 4、3
心拍数が一気に上がる⤴️
◆ インクラインダンベルプレス
12.5kg × 4、5
15kg × 3、1
◆ ペックフライ
20kg × 6、10
25kg × 5
30kg × 2
15kg × 10
◆ スタンディング・マルチフライト
4.5kg × 20、10 2セット
肩が熱くなる感覚🔥 久しぶり。
使い方はまだ怪しいけど……今日は良し😆
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
workoutの星
2
タム
アビドス3章とデカグラ全部観た…
今日は無料で臨戦ヒマリだけ引けたけど、石は半天分残ってる。まだ行ける…イベも時間はある。
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夢売楽
リクエストあればお願いします！！！！
7
せにょ
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うみゅ
とっと
あくまでも自分はそういうスタンスであり、そういう方針でコミュニティを運営していきますよ、という表明です
2え
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まゆ
#Bs2025
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よーー
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コニー
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