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巻角の羊

巻角の羊

適応障害、うつ病、休職1ヶ月になるところ。
朝起きてから眠気と倦怠感が強くしばらく動けません。
夜もなかなか寝付けず、やっと眠れても朝早くに起きてしまいます。

体調の改善は見られるので、できれば2月中に復職したいのですが、生活リズムの直し方、これやってみ!っていうのがあれば、どなたかアドバイスいただきたいです[大泣き]
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コメント

あお

あお

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寝る前は温かい飲み物飲んで、朝は日光浴びて天気がいい日はお散歩など軽い運動してみてはどうでしょうか!湯船に浸かって体を温めると寝つきも良くなりますよ[笑う]

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ゆう

ゆう

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できるだけ、太陽の光をあびて、 できるなら散歩を、ストレッチを 身体が冷えないように温かめの飲み物や鍋などを お風呂にはできれば入り 首の骨の一番下大椎、みぞおち、腰などにホッカイロを

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おいもぷりん

おいもぷりん

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散歩 日光を浴びる

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巻角の羊
巻角の羊
コメントありがとうございます! 体力作りのために筋トレ、ストレッチ、お散歩を徐々に行っています。 ただ寒さと倦怠感でなかなか起き上がれず、日が暮れてから外に出たりしてたので、そこを改善しようと思いました[キラッ] 日中散歩頑張ります!
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横浜港

横浜港

どうせ蝦名出すんだから蝦名代打にすればいいのにな
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みそし

みそし

北海道は大丈夫だったけど静岡はだめなのか
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みく

みく

好き、大好き
このちゃんありがとうございます
#konokagram
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てじ

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もう島田は試すほどの選手ではない
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トラち

トラち

4〜5年のスパンで本来の欲求が抑えられなくなるのを阻止しないといけない
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オジ

オジ

出川イングリッシュ見てていつも思うの
出川さんの度胸すげぇ!
羨ましい…
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ひでも

ひでも

20250713奈良NEVERLAND
CuteRobin定期公演にて
のめちゃん
#東雲姫羽莉 #のめちゃん成長記録
#CuteRobin
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赤ヒロ@

赤ヒロ@

28日目のホードを迎える準備が出来ました。
大型アプデ以前に使っていた迎撃拠点。
中に入ると上下に3基のブレードトラップ、2箇所の電流フェンス、中央の床を踏むとダーツトラップが発動。
正面はおもてなしの心を忘れないメッセージ付き。

いつもで来いやああ!
#7dtd
#7DaysToDie
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床

遠征の飛行機や宿、タイムセールとかの時に取っちゃいたいけど、後から前後にライブやイベントが追加されるかと思うと悩む。。。まぁそれでも休みが取れる日数や曜日にも限界があるから、とりあえず取った方がいいのかなぁ、とか。。。
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鎖骨

鎖骨

エコパめっちゃよかったな。ぶっちゃけわたしにしてみれば幕張に行くのと時間はそんなに変わらんくらいやし、どの席でも近いし、何より1万人くらいは居るはずやのに、どこもかしこも混雑しない。退場もスムーズやし電車も混まないのが最高
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適応障害、うつ病、休職1ヶ月になるところ。