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いちご
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らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン

もも
日中どこまで上がるの、、🥲

星矢

わか
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みさん

シマジ

スー

チキン-
えっ、あのクズって人まだコミケに出るつもりなのか?
リスク管理できてねぇな…
君はともかく売り子を金のためだけに矢面に立たせるのは愚策でしょ…特に精神面。
今回は目先の金より、
辞退して誠意を見せて仕切り直す方が賢明だろが…

かにま

あたい
店の人が傘をどうぞと頂いた。
あとで返しに行きますねと言っても「大丈夫です」と。
なんて優しい世界。
そのご恩を返す為に明日また食べに行こう。

なつみ@
って話にはなってたけどギリチェキ機かと思ってたけど、スマチェキだったのか
どっちだろってなる時点でもう答えは出てたのかもしれないな

にゃろ

る
エイヨーオジョンとは何ですか?
エイヨーオジョンは、主に日本の若者文化やストリートファッションの一部として知られる言葉です。具体的には、以下のような特徴があります。
意味: エイヨーオジョンは、特定のスタイルや態度を持つ人々を指す言葉で、特に自分の個性を大切にし、自由な表現を楽しむことを重視しています。
特徴:
ファッション: カジュアルでありながら、独自のセンスを持ったスタイルが特徴です。色使いやデザインにおいても、他とは違う個性的な選択が見られます。
文化的影響: 音楽やアート、ストリートカルチャーからの影響を受けており、特にヒップホップやスケートボード文化と関連しています。
人気の理由:
自己表現: 自分自身を表現する手段として、多くの若者に支持されています。
コミュニティ: 同じ価値観を持つ仲間とのつながりを感じられるため、コミュニティの一員としての意識が強まります。
エイヨーオジョンは、ただのファッションやスタイルにとどまらず、自己表現や文化的なつながりを重視する若者たちのライフスタイルを象徴しています。

ぽよ✌
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