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いちご
たすけて、、
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りゅーと
食事制限が1番よ

らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン

もも
日中どこまで上がるの、、🥲

わか

ぽるぽる
思い当たる節なくてびっくりしてる
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ニノ丸
マクハリトヨスナの特徴は?
マクハリトヨスナの特徴について説明しますね。
場所とアクセス: マクハリトヨスナは千葉県の幕張に位置し、幕張メッセ周辺の便利なロケーションにあります。公共交通機関を利用する場合、JR京葉線の海浜幕張駅から徒歩圏内です。
施設の特徴:
ショッピング: 多様な店舗が揃っており、ファッション、雑貨、飲食店などが充実しています。特に、若者向けのトレンドを押さえたショップが多いです。
エンターテインメント: 映画館やアミューズメント施設もあり、家族や友人と楽しむのに最適です。
イベントスペース: 定期的にイベントやフェアが開催されており、地域の文化やアートに触れる機会も豊富です。
飲食: 多国籍なレストランが揃っていて、和食から洋食、アジア料理まで幅広く楽しめます。特に、地元の新鮮な食材を使った料理が人気です。
雰囲気: 開放感のあるデザインで、明るくて活気のある雰囲気が特徴です。友達と過ごすのにぴったりな場所です。
このように、マクハリトヨスナはショッピングやエンターテインメント、食事を楽しむのに最適なスポットです。ぜひ訪れてみてください!

すかっ

かへ°

ロビン
それは大変だなぁ。

おかち

まゆ💋
マクハリトヨスナの発祥地はどこ?
マクハリトヨスナの発祥地は、千葉県の幕張です。この地域は、特に幕張メッセモールや幕張新都心などの商業施設が集まっていることで知られています。マクハリトヨスナは、幕張の特産品としても人気があり、地元の食文化に根付いています。

みつつ
結局空の世界で生きるって事?

ヒラモ

りーの

青嵐💗
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