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枯れサボ
痩せて分かった事
①清潔感（特に第一印象）が違う
②服が選び放題
③中身はさほど変わらないw
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ねむ
カルシファー
・有酸素運動をきっちりやる
・食事内容を見直して、糖質量と脂質量を少なめにする。ゼロに近づけてはダメてますが、特に夜は少なめにする。
夕食後3時間は起きていること。
これで完璧、かつリバウンドしません。
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奥目太夫
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🐈
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