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まあちゃん𓏲𓎨
うさぎ推しなのに、『2個とも』なんでこの子やねん、運誰かくれないかな、、
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ツハちん
バナナ！バナナ！
しろぷま
14
coco
焼き魚の予定だったけど
沢山泳いだら牛肉が食べたくなった✨️
1コース貸切状態でノンストップで50分泳げた♡
〇牛モモの和食的な煮たヤツ
〇ブロッコリとしらすとピーナッツバターパウダーの和え
〇トマトジュースとスキムミルクのトマトクリームスープ
〇糖質オフご飯
1日脂質最低40gはとるけど調理油はほぼ使いません✨️(今日はバター5gのみ)
食材の脂質のみにしてるよ♡
ダイエット中でも肌の調子とか全然違ってくるからちゃんと食材からしっかり脂質とる事をおすすめするよ
脂抜くのが1番カロリーカットできるから抜きたい気持ちはわかるんだけどね
美容は
1に食事
2に睡眠
3に運動
4に毎日のお手入れ(保湿と日焼け対策)
5にやっと美容皮膚科でのメンテナンスかなぁ？
スキンケアに高級なもの使ってお金かけたり美容医療とかめちゃくちゃやってるのに1～4が疎かになってるのめちゃくちゃ勿体ないと思う😣
意外と多い
タバコとかもね🚬
実は私も30位までスキンケアにお金かけて
他を疎かにして🚬も吸ってた人
ニキビに肌荒れもしょっちゅう乾燥肌で敏感肌だった
いくら保湿力高いものや良い美容液沢山使っても荒れた食生活や運動不足では効果ほとんどなかった🥲
今はスキンケアはそこまでこだわっていないけど(そこまで高くないものでパックとかの手入れは毎日する)今の方が綺麗✨️
少しでも多くの人がこの事に気づいて悩みから解放されますように🌟
#美容 #食事 #ダイエット
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めい
お金管理頑張ってね、万年金欠太郎ʢ•·̫•ʡﾍｹｯ
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くわばらくわばら
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さとさ
#ちょっとだけエスパー
7
ちばメ
だから配信を待って待って待って
交流を願って願って願って
遠くにいるからなお思うんだ
予定するにはだってだってだって
本当に大変だってだってわかるから
それはジレンマなんだ
どれだけ会いたいと思ってるか知ってる?
でも仕方ないよね
気持ちは尊いものだから
6
ぽぽん
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えいと
9
てぃあら
タイヤをあたためるとはどうゆー事なのかな？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#バイク好きと繋がりたい
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ももの
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吉田。
こいつは…インフルだ！
2340
がきむ
11月も終わりが近づき
今年もあと僅か
体調崩していませんか？
自分久しぶりのお仕事でいつも以上に疲れました[泣き笑い]
さてさて土曜日
今年もこちらの紅葉見てきました🍁
若干早かったかもですが
素晴らしいグラデーションの紅葉が見れて満足✨
時期を過ぎない間に
皆さんに共有しないと[穏やか]
本日水曜日もお疲れ様でした♪
今宵もゆっくりして明日に備えましょう[月][照れる]
#おつかれGRAVITY #日常のぬくもり #カメラ男子女子 #写真愛好家 #紅葉
満ちてゆく
優しさをツナグ星3490
らーす
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