共感で繋がるSNS
投稿
巻角の羊
適応障害及びうつ病で休職3週間目です。
たくさん休んで心(脳?)が回復してきたのですが、あまり出歩かずにいたので筋力が落ちている気がします。
体力をつけたくて、４日前から少しずつですが散歩をしたり腹筋とスクワットとストレッチをしています。
筋肉痛がある場合は筋トレを少し休む方が良いのでしょうか?
オススメのトレーニングメニューやYouTubeチャンネルなどあれば教えてください[おねがい][星]
私は何を言っているんだ...[ショック]
2
1
コメント
関連する投稿をみつける
みかん
3
あみ
4
くらら
回答数 39>>
②音程外そうがリズムずれようが歌い切る許容の心。
③自分の好きと楽しいを伝えることに手を抜かない戒めの心。
※③のために①と②を犠牲にすることはやむなしとする。
ガチ歌の星
1
まるん
人と会って話すと元気にしてるかなるのに夜になるにつれて予定がなかったり人に会ってないと不安になる
なんでなんだ
もっとみる 
話題の投稿をみつける
ひろぽ
仕事帰りお腹減ってて、乗り継ぎ8分あるから焼売6こ買おうとしたら8分ください、と。
前は売り切れ。
何か縁ないなぁ。
1
夜月@応
1
わかへ
3
シンイ
7
水深に
9
のり🍍
#芳雄のミュー
#宮野真守
7
めんた
7
海
何なのこれ、軽躁に近い気はするけど全然楽しくないし仕事もできないし
1
ho_ta_te (
4
だいず
2 もっとみる
関連検索ワード
巻角の羊 投稿者
妖精さん!!本当にいたんだ!![キラッ] 普通の腕立て伏せ1回で床に沈んでしまう状態だったので膝をついてやってみます💪 なかやまきんに君さんのチャンネルですね!見てみます💪 アドバイスいただき、誠にありがとうございます!!!✨
あれくす
呼ばれて飛び出ました。筋肉の妖精です。パワー💪 筋肉痛がある場合は無理せず、休めた方がいいです。一日、二日程度で落ち着く範囲で、少し少しと続けるのが大事。動かすことが体力向上に繋がります 散歩、腹筋、スクワットにストレッチ、とても素晴らしいメニューです。あと は、少し上半身と腕を動かすために、膝をついた状態で腕立て伏せをするのもおすすめです。家で簡単にできますよー なかやまきんに君さんの動画は、知識として面白い内容があるので、流しながら自分のストレッチをするのも、いいですね