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きき
体が軽くなった気がする
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たぬきち33
幸せになりたい #うつ病
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みかん
完全食だから、これだけでいいの
食べたくない朝もあるじゃない[照れる]
栄養たっぷりだからね[ハート]
1食400kcalとれるよﾝ
病み上がりの時とかもいい
トレーナーさんに教えてもらったよ
あ、今はジム行ってないの
また、行きたいな[照れる]
D
朝ごはんいっぱい食べて昼は普通暗い夜はきもち少なめ？かな？くらい！
できる範囲内のグルテンフリー！小麦食べたい時は気にせず食べる！
エスカレーターじゃなくて階段歩く！
ちっちゃいお菓子をつままないグミとかガムとか！その代わりにデザートを回数とタイミング決めて食べる(コンビニのスイーツの時もあればアイス、ケーキ屋さんのケーキとかシュークリームとかね)
飲み物でカロリーは摂らない！水かお茶、無糖のラテは許容範囲内！
寝る前の3時間からは食べない(平日は2時間くらいかな)
体重計にのる！現実直視ね！
さぼてん🌵
ゆる
質問募集中！
私に質問してくださいね。
家でその痛みを和らげる方法ってなんかありませんか？簡単にで大丈夫です
3
k
適応障害になった会議に出席しようとすると体調不良になる。だから出席できない。と言っているのに業務命令違反として判断されることはあるのだろうか？#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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赤鷹
回答数 108>>
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ベンチやると
背中痛くなる…笑
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