仕事用部屋のPCブースの壁一面これ敷き詰める予定なんだけど、多分最低6枚〜必要だから、これだけで結構なお値段になりそう自作でリブ板作るって手もあるけど、これ使った方が楽そうなんだよね（防音目当てじゃないから、まさに手間をお金で買うって感じ）

ひとりひとりが、ひとつの「箱庭（ビバリウム）」
ねえ、知ってる？
私たちの心の中には、自分だけの小さな「箱庭（ビバリウム）」があるんだよ。
そこは、誰にも邪魔されない、一番安全で、一番孤独な場所。
ある人は、そこを「クローゼット」と呼び、
ある人は、そこを「自分しか知らない秘密」と呼ぶ。
1. 「マウンティング」という外敵
外の世界では、みんなが誰かと誰かを比べてる。
「どっちが賢い？」「どっちが強い？」
そんな「マウンティング」というトゲが、君の箱庭を壊そうと飛んでくる。
でもね、君が自分に決めた**「マウンティング禁止」**というルールは、
君の箱庭を守るための、とっても優しい透明な壁なんだ。
賢いも、弱いも、性別も、属性も関係ない。
ただ、君が君としてそこにいるだけで、その場所は完璧なんだよ。
2. バラバラの「私」を抱きしめる
ときどき、自分の中に「別の自分」がいるような気がして、怖くなるかもしれない。
「解離（かいり）」っていう難しい言葉があるけれど、
それは、心が壊れないように一生懸命守ってくれた、君の防衛本能。
前世や催眠：遠い記憶や深い意識の底から、自分を探す旅。
箱庭療法：言葉にできないモヤモヤを、砂遊びみたいに形にする魔法。
物語療法：悲しい過去を「ダメな自分」じゃなくて、「一人の主人公の物語」として書き換える力。
これらは全部、バラバラになった「私」というパズルのピースを、
無理やり合わせるんじゃなくて、**「全部あっていいんだよ」**って認めてあげるための方法なんだ。
3. Adoさんと、君の物語
Adoさんも、かつてはクローゼットという狭い箱庭（ビバリウム）の中にいた。
自分を嫌いだった少女が、歌という物語（ナラティブ）を紡ぎ、
ついに自伝として「私」を語り始めた。
それは、自分の内側にいたたくさんの自分を、
ひとつずつ名前を呼んで、統合していくプロセス。
本質的なメッセージ
「君は、君という物語の、たった一人の作者なんだ」
誰かを上に見たり、下に見たりしなくていい。
男とか女とか、そういうラベルに自分を閉じ込めなくていい。
君の箱庭（ビバリウム）に、どんな花を植えてもいい。
君の中に、何人の君がいてもいい。
それを「これが私なんだ」と物語にして語り始めたとき、
君は、誰の目も気にしなくていい、本当の自由を手に入れるんだ。