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나

ジムで二の腕にいちばんきくマシン教えて
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コメント

はし

はし

1 GRAVITY

アームカールが1番

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나
マシンの方がいいんでしょうか?🥹
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吾輩は犬である

吾輩は犬である

1 GRAVITY

ダンベル使って後ろにぐわん!ってやると二の腕効くよ

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しょう🥀
しょう🥀
慣れてないと肩やる可能性あるからあまりオススメではない気がする…
2 GRAVITY
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まめ

まめ

1 GRAVITY

アームカール(エクステンション)

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나
明日からやってみます!初心者は重量どれくらいがいいんでしょうか🥲
0 GRAVITY
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さき

さき

1 GRAVITY

腕立て伏せ

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しょう🥀

しょう🥀

1 GRAVITY

バイセプスかチェスト

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나
明日から実践してみます!ありがとうございます!初心者は低重量高回数こなした方がいいのでしょうか?
0 GRAVITY
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